成功的减肥是你对饮食坚定的认知

      写这篇文章，是我简述书的开始，希望把自己一路以来的心得分享给所有人。我自己从2018年3月开始减肥，从118.8斤减重到98斤并且一直保持没有反弹。

      谁都有过试错的曾经，这一次分享的不是我的减肥方法，而是我对饮食认知的开始，也算是一个启蒙。

      实际上从2013年底开始，我开始尝试各种减肥方法，碧生源减肥茶，左旋肉碱，对，我都试过，当时单纯的寄希望于减肥产品。

      碧生源减肥茶是会让你疯狂的拉肚子，所以拉空了还是会饿会想吃，体重可想而知。左旋肉碱当时感觉还不错，吃了会不想吃饭，吃的会稍微少点，奈何效果不佳，吃了1个月瘦了两斤，不吃食欲会恢复，体重也会恢复，后来还突然怀孕了，于是在各种担心下停止了减肥，生怕左旋肉碱产生副作用。

    怀孕后因为孕吐，开始不减肥，只要能吃能续命即可，于是吃了很多西瓜、葡萄、哈密瓜一系列超甜水果，熬到了怀孕4个月去妇幼医院检查，血糖超高。医生建议我转去人民医院，于是我开始了漫长的孕期血糖控制之路。

      从怀孕4个月到生，每天早晚两次，我需要用针扎破手指检测自己的血糖。按照医生的杂粮低脂饮食少吃多餐。因为是第一个孩子，很紧张，于是我去深圳图书馆泡了一天，有幸找到一本有关血糖的书，扎扎实实的把书啃完，把各种水果、主食、肉类的GI值全部记录在册，想想那时候真是认真，那是我第一次对GI值这个词产生概念，因为它是导致我的血糖高低的一个重要因素。

  孕期后6个月，每天两次的血糖检测，加上少吃多餐加低碳低脂饮食（这个词专业名词现在才知道，以前只知道少吃），整个孕期我长了差不多20斤，孩子有7斤，整体来说还不错。

      这是我第一次对饮食结构有所了解，并且是为了自己爱和重视的人去改变还有所成效。可是只是单纯只是执行层面，也就是知其然不知其所以然，对为什么要这样饮食，怎么看包装性的数据都不是很了解，导致成功生下孩子后，饮食一下回到解放前。所以后来上班的两年体重一路上涨。也放弃了减肥这件事情。

      第一阶段的减肥，从2013年底到2015年生完小孩上班后，以失败告终，其中孕期的体重控制因为孩子的原因算是成功，可上班后打回原形，最主要的原因是，是没有找到为什么一定要减肥的动机，失去了动机也就是失去了坚持的动力。

  下次分享，给大家介绍，我是如果重新彻底找到减肥动力的！

分享几个减肥前后对比照，图一图二是减肥后，图三是减肥前。

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