去年给大家分享过我是如何靠苹果醋控制饮食的。结合饮食和运动，我在三个月里瘦了30斤！
如今一年过去了，我发掘了许多苹果醋在口服以外的更多应用，可以说涉及生活方方面面，让我惊喜不断，怪不得在Costco里大家都是一桶一桶的往家里搬。
今天，想跟大家好好分享18个我研究出来的苹果醋的食用及其他使用方法。
P.S. 想知道我具体怎么瘦下来的，请戳这里！
首先，来个苹果醋小科普吧！
历史证据表明，古代巴比伦人在公元前5000年便已经开始酿造并使用醋了，更有记录表明，古希腊的医学之神希波克拉底（Hippocrates）在行医过程中广泛使用苹果醋，用于给病人治疗伤口及防止咳嗽等。今天我们有多种多样的醋，多数用在吃，医药和清洁等方面。在美国，美国食品和药物管理局（FDA）对醋的浓度有很详细的规定，任何醋必须含有至少4%的酸度，而苹果醋则需要至少含5-6%的醋酸。苹果醋几千年来一直被广泛使用在食物和医疗保健当中，它的基本功效包括帮助减肥，促进碱度，提高免疫力，去除皮肤和头发杂质，治疗痘痘，缓解过敏，去除指甲真菌，缓解气体，腹部痉挛和腹胀，对抗流感，稳定血糖，高血压，心血管疾病，甚至中和晒伤。
我自己的苹果醋购于国外有机超市Whole Foods。
接下来进入正题！
1. 苹果醋排毒饮品食谱
我现在用的食谱是这个，在- 持续更新 - 2018的15斤减肥计划这篇文章里已经讲过啦！
1. 热水或温水300毫升
2. 有机苹果醋1-2 tablespoons， 约15-30ml，记得用前先摇晃瓶子。
3. 有机100%纯柠檬汁1-2 tablespoons， 约15-30ml，记得用前先摇晃瓶子。
我亲测发现30ml柠檬汁略酸，可能15ml就好，大家根据自己口味调整。
4. 有机cinnamon powder（肉桂粉) 1 teaspoon，约4ml。
5. 有机cayenne pepper powder（牛角椒粉）少许。
6. 有机stevia powder（甜菊粉）约0.5g。
加入所有材料后，记得搅拌，然后就可以喝啦！
然后大家可以自由发挥，比如各种鲜榨果汁，例如葡萄汁，橙汁，蔓越莓汁都应该不错！
2. 直接淋在食物上
比如当成沙拉dressing或淋在肉上。尤其是肉类，因为苹果醋提供醋酸和酶，有助于快速代谢肉类，蔬菜，谷物或其他食物成分，这样我们吃进身体里更容易消化。
3. 健康冰沙 booster
如果你和我一样有早上来一杯smoothie的话，下次不妨尝试加一勺苹果醋在里面，风味独特之外还更加健康哟！
4. 混合在食物里
比如代替我们一般用的陈醋来炒菜，或者混合进汤或炖煮的菜里。
5. 自制面膜
美国亚马逊卖爆的top 1泥状排毒面膜Aztec Secret - Indian Healing Clay的推荐用法就是将这个印度泥和苹果醋用1：1的比例在碗里融合好，然后附在脸上10分钟，有深层排毒和清洁毛孔的作用，也可以用在身上。当然，我觉得任何泥状面膜都适用。给大家看看美国亚马逊卖的面膜，长这样。
此面膜好评如潮，给大家看看。上面写的是此面膜是美国亚马逊面膜组的销售冠军，甚至在个人护理组也是第三的存在，有将近两万Review，还有4.5星好评，最重要的是在亚马逊一瓶才10美金还包邮，真是买了不吃亏哈哈哈。
6. 预防和治疗痘痘
将苹果醋和水以1：3的比例混合，然后用来湿敷或洗脸，每日二至三次。因为苹果醋有天然消毒的作用，对痤疮会有很好的疗效。
7. 清洁剂
将苹果醋，小苏打和水混合，如果你有植物精油也可以加入，这样就成了一个多用清洁剂，可以喷在你想清洁的区域，然后进行清洁程序就可以了。
8. 伤口或烧伤消毒
这个是来自古希腊医神的灵感哦，因为苹果醋是很好的天然消毒剂。可以将其放在消毒纱布上轻轻拍打伤口，一开始的刺激免不了，但是会减少之后感染的机会，并加快愈合过程。
9. 头发和头皮屑护理
每周两次，将苹果醋和清水以1：1的比例混合，喷洒或直接按摩进头皮和头发，等待15分钟后洗去，对头皮屑有奇效，也可以护理头发，还有降低头皮油脂。
10. 治疗咽喉痛
在60毫升的水里加入1至2勺苹果醋然后漱口，可以消毒口腔和咽喉，并提高免疫力。用苹果醋漱口同时也还可以治疗口臭。
11. 排毒浴
如果你有泡澡的习惯，下次在浴缸里加入一杯苹果醋，再加入你喜欢的植物芳香精油，可以排毒。泡脚也可以哦，在水里加入半杯苹果醋，可以排毒和去除异味。
12. 美白牙齿
你可以直接将苹果醋刷在牙齿上，然后再用清水清洗，可以有美白的效果。不过最好不要经常这样做，可能酸醋长期使用可能分解牙釉质。或者将苹果醋和水用1：1的比例调节好并漱口，这样也可以美白牙齿，而且对牙齿损害较小。
13. 降低食量和促食物消化
每餐前喝下一勺苹果醋或将苹果醋和水混合并喝下，有助于增加饱腹感，从而降低食量。而且醋可以促进消化食物，尤其是肉类。
14. 清洁眼镜
苹果醋和水1：1混合，喷在镜片上再擦拭，可以快速清洁镜片。
15. 清洁马桶
将苹果醋倒入马桶，静置一夜，然后冲洗，可以去除污渍和异味。
16. 去除果蝇
说来尴尬，某一次我落了个菠萝在抽屉里，几个月后才发现，积累了一堆果蝇……
因为家里从来没闹过虫子，我一时手上没有任何杀虫剂。于是我上网查，发现苹果醋竟然还有这个除虫的隐藏功能，而且操作起来很简单。混合苹果醋，洗洁精和水，放在小碟子里，然后丢在果蝇最密集的区域，就行了。我第二天就发现果蝇大部分都被淹死在了碟子里。
17. 给狗狗去跳蚤
苹果醋和水1：1的比例调好，然后喷在狗狗身上，是天然的除蚤剂。
18. 防止宠物乱咬
混合苹果醋和水，然后喷在猫猫狗狗最喜欢撒泼的地方，可以防止他们乱咬和破坏家具。
呼，终于写完了！哈哈，手都写酸了，希望喜欢的童鞋给个赞。
苹果醋的用法还有很多，感兴趣的童鞋可以多做研究，多开发一些新的用法。
如果你有什么使用苹果醋的独门诀窍，欢迎给我留言，大家多多交流哦！
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