坚 持

调皮的娃娃

孔子曾曰：君子求诸己，小人求诸人。

学会从自身找原因，既然改变不了别人，那就改变自己。

              一一座右铭

今天的早晨又是下大雨。我没有被风雨吓退，仍旧冒雨一手骑着单车一手拿着雨伞前往“浴龙岩”的车棚跳舞。

我肥胖身材，所以非得强迫自己要把运动当做每天都得做的一项任务完成，坚持早晨出去锻炼身体，不管环境多么恶劣，刮风还是下雨，没能开着摩托车载音响就骑着单车带上手提小音响。音乐响起，舞蹈照样跳起！

我告诫自己：以后不管下雨还是晴天，都要出现在“浴龙岩”风景区的空地做运动 ，不能因为天气而阻碍前行的路，运动要坚持 ，运动能驱赶杂病，防患于未然，不能等生病才重视体能锻炼，不能等得了病才控制饮食 。

我在于锻炼身体的过程中也喝中药调理肠胃，饮食上相对于以往算是节制了许多，杜绝持续暴食暴饮，不然加大力度锻炼身体想要瘦身只能是翘首以待！

所谓的，有钱买无老来瘦。若是此时不控制饮食，等到肥胖已然那就难以控制了！

我明确目的。在于锻炼身体的过程中应尽量少吃油腻的食物，做到身体结实 ，肚腩、腰部不赘肉。

如今肚腩有点突出，肩部、后背、腰部没赘肉，从而可见挥挥手臂颇有成效，已经结实一点，手臂接近腋窝的地方不再有下垂的肉肉，曾经的裙子肩膀挤了，如今手臂还有一点剩余，没有挤的感觉。

昨天，我穿了“伊乐闻”连衣裙真丝的料子，若是胖了或者瘦了一穿见真实。当然，我感觉手臂的地方的确松了，可以见得手臂的锻炼有效果；肚腩这部分比之前突出了，对比明显。

以事实说话让我醒脑，想要让裙子上身有款就得要有好身材，坚持锻炼身体是必须的。

前天早晨下暴雨，我骑着单车一个半小时来往于圩上，昨天也是骑单车到七里远的圩上买肉，昨晚修改文章发表之后随即上四楼跳舞出出汗。我似乎较真了，的确得这样：锻炼身体是做正确的事，每一天应该坚持运动！

我之前懒惰了，三天抓鱼，四日晒网的断断续续随着雨天更表现出我骨子里的惰性，暴露无遗，原形毕露。

我懒惰成性而不可救药才导致肥胖至今，确实如此。

父亲节的那一个星期天早晨我称了体重，星期一早晨称的体重比上一天重了两斤。

“养猪啊！”

我气自己撑着吃了，泼水难收，体重已经增加！

父亲节这一天中午，父亲做了好几个菜，我也做了几个菜，凑起来一共八个菜，父母都让我们吃多点，不要留剩菜。

我在父母家吃了丰盛的午餐后回家。晚上，女儿又亲自做了她的几个拿手菜，我们三个人吃个一点不剩。

美食当前我当然又吃撑了。

我于一天之中吃了两顿丰盛的餐饭，鱼鱼肉肉自是多了，不然星期一体重哪会超出两斤，养猪都没能一天之间重了两斤！

我都让自己气得心塞！

前些日子，我辛辛苦苦锻炼了好些天都没有少斤两，却在一天之中吃重了两斤？我不气自己又能冲谁发泄？

我感慨万千！

减肥路上怎就这么艰难啊，仅仅饱吃两顿饭，不就不想浪费粮食吗？不就不让美食给倒了可惜吗？我就怕这肉浪费，怕鱼下餐不新鲜，我还自以为晚上跳舞有运动帮助肠胃消化不会增肥的，可是？

我心塞，无语是实！

事实胜于雄辩。如果我没有坚持锻炼身体，反弹难免，肥胖是肯定的。

前天，我又开始积极动起来，就算下雨天还是踩单车出去圩上买东西；晚上，我开始做了50个仰卧起坐。

前些年，我晚上做了三百个仰卧起坐。

中学阶段，我仰卧起坐单项的成绩是一百分。

这些年我之所以肚腩突出了，或许就是因为2019年在于准备过年时洗窗台伤了腰，之后一直腰不舒服，也就放弃了做仰卧起坐这收腹的运动。

春节前后我的腰部还酸痛不已，白天做运动没什么特别的感觉，当上床躺下了，腰部左侧裤头那部分却痛，躺下那会儿感觉特别不舒服，我都怀疑自己是否重病缠身，腰部这地方肯定不行了！

我知道自己腰椎间盘突出，至于在什么地方并没去留意。腰椎间盘突出这问题难治 ，只有坚持运动，拉双杠或者游泳才能改善这状况。在我腰部没有受伤的时候能做三百个仰卧起坐。2019年5月份我做了“磁共振”检查也没在意腰椎间盘突出这事，因为我知道坚持运动才能改善腰椎间盘突出冒发疼痛。

2019年年末，我洗窗户爬上爬下伤了腰之后才知道腰椎间盘突出造成生活的不便，疼痛影响我的生活质量，心底里有了阴影，腰肌劳损的确严重了，这腰已经不行了！

2020年春节过后，我有一次上厕所腰痛得站不起来，只能让先生扶我起来，而后立即打电话给村里骨科的跌打医生过来帮我擦药酒，还吃了几个星期的药丸，之后腰偶尔会不舒服，又按摩了十几天，当然是擦药酒。

去年到现在，我喝了陈医生的中药调理肠胃，腰部的问题似乎没那么严重，不至于非吃药丸、擦药酒不可。

此时刻回想一下，或许陈医生的中药也有消炎功效，故而对于腰部酸痛也有所改善。

2022年的春节过后，有一个晚上我躺在床上动动手脚，不经意把脚往墙上踢，举起一会儿才放下来，挺调皮捣蛋的我就喜欢搞动作，自娱自乐，那个晚上我的腰似乎不那么酸痛了，我心头欣喜，第二天晚上继续抬起脚，之后，上床之后的第一件事就是高抬脚……

如今我的腰部不会酸痛了，我认为之前腰部伤筋了，当脚抬起那晚上也等于拉筋。

我随意的一个动作居然治好了腰部酸痛，的确意料之外，当然心底里欣喜不已，坚持是必须的。

这两个晚上我上床之后除了高抬起脚，两只手臂也伸直、猛用力，企图舒经活骨，的确感觉很好，前天踩单车一个半小时膝盖有点不舒服，休息一晚上昨天早晨醒来就没事了。

我相信加强锻炼身体体能会越来越好，前天休息一晚膝盖不再有啥感觉，体能恢复得快。

我已经坚持半个月赤着脚跳舞，当做恰恰步的时候脚尖支撑起身体挺有力度的，等于足部按摩，舒筋活血。

生活得继续 ，至于做哪些动作对身体有帮助要根据感觉摸索着前进， 哪些适合身体的动作要多做，并且要坚持。

路说长不长，说短不短，坚持锻炼身体，健康最重要！