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晨读感悟:如何有效使用每一点脑力

晨读感悟:如何有效使用每一点脑力

作者: 何耳 | 来源:发表于2017-07-31 21:51 被阅读0次

如何有效地使用每一点脑力呢?有两个方法,抵御干扰和科学规划。

抵御干扰简单的可以分为3部分:

001与外界隔绝

工作一段时间后大脑容易疲劳,你需要休息调整一下,比如一个月拿出一天时间,人为地制造一个与世隔绝的环境,远离世事,放空自己。

002锻炼操抵御网络诱惑

现在人们离不开手机,手机瘾特别严重,运动可以帮助你抵御网络诱惑。给自己规定一段时间,这段时间不带手机出门去散步散步或者你能进行的任何运动,利用这种方法,时间长了抵抗力自然增强。

003固定时间上网

不要时刻想着微信,QQ,淘宝,它们在手机上不会跑掉的,也不要担心错过什么重要信息,如果真的有急事肯定会打电话联系你。每天拿出一个固定时间段上网处理信息,把多出来的时间用来看书运动,这不是太美了吗?

科学规划有4个要点,一是把一天中的每一分钟都做出计划,二是根据效率合理安排深度工作,三是定量分析每一项活动的深度,四是利用可视化计分卡。

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