九九八十一次的奔跑

我的打卡

终于要结束了，冬练三九计划将止于今日。今晚计划10公里轻松跑，完成第七十次打卡，算是为自己划一个句号。

从2020年12月21日开始，计划每天至少奔跑5公里，配速不超8分钟，具体成绩单如下：

【2020年冬练三九】

完成情况：（截止到2021年3月10日）

张辉（8/9）（8/9）（9/9）（9/9）（9/9）（8/9）（5/9）（8/9）（5/8）

总公里数：536.45公里

打卡次数：（69/80）

看着这个清单我也是感慨万千，有如此的成绩我也知足了。

从冬至过小寒、大寒、立春、雨水、惊蛰，从元旦过小年，除夕，春节，元宵节，我的脚步虽然有暂停，但永远未终止，为自己点赞。

每一次的缺勤我都深记，唯恐自己忘了为什么坚持。一九第一天因为工作；二九第七天因为长辈过逝；六九第九天因为大年初一；七九，八九因为自己伤痛；九九因为调整节奏。

当立下目标时，我相信自己一定可以做到，这个无需要证明什么。当出现不可控因素时，适当调整是必须的，初心不变但过程可调。

除夕吉祥

除夕下午，在唐长安城南，用脚步打卡历史，跑一个“吉”字送给你我他，让失望的庚子鼠年早点离开，这个是我冬练的收获。

初五牛气

大年初五，在汉长安城以东，划一个“牛”希望众友牛气冲天，香阵透长安。

看似简单的奔跑，却然让我受益匪浅，坚定的脚步见证着自己孤独的努力。奔跑的开心只有自己知道，这样我很知足。

三九天，我奔跑在三原县城完成着渭北的比赛；三九天，我奔跑在古城的水域弯，完成着渭河的21.09公里半程马拉松；三九天，我积累着每天的跑量，完成新年42.19公里全程马拉松；三九天，我连续19天打卡成功收获满勤奖。

收获 成果

古城的今冬有多冷我知道，清晨5点多我已经奔跑出发，零下5度还是可以奔跑的。我从最长的冬夜开始，用脚步慢慢等待黎明的提前，冬天慢慢退却，春天陪着我，真好。当春暖花开时，我觉得该让清晨去独自享受了，我应该陪陪夜长安的繁华，夜跑正当时。

我的配速悄悄地在提升，虽然依然很小白，但身体的变化我自己清楚。初心不是想提高到什么程度，而是给自己划一个奔跑的规范，我做到了。体重变化不大，可能还是强度不够，但身体已经有些不良反应，还是缓缓前进吧，我看我行。

2021年首个奖牌 大明宫迎新跑

冬练三九末期，刚好等来了迟到的迎新跑，虽然成绩一般，但与众友共跑就是幸福。加入了跑者無疆的跑团，组建了自己的铁友团，抢到了3月28日的沣西半马比赛资格，抢到了4月11日杨凌全马比赛名额，完成了自己第一次42.19公里的全马训练，这个训练收获满满。

奔跑是思考的过程，计划是奔跑的规范，我努力前行，用脚步，更是用文字，我们共同加油。我一直在思考，奔跑与文字的关联，好似有所悟，却又无所得，不强求吧！