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《认知觉醒》第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道

《认知觉醒》第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道

作者: 云有情 | 来源:发表于2022-04-19 22:32 被阅读0次

    知识点:

    一、早起

    早起有很多好处,第一,多出了一些时间;第二,早上安静,更容易专注;第三,早上是荷尔蒙分泌高峰期,此时学习和工作的效率会更高。

    刚开始准备早起的时候,不要太急,可以循序渐进,慢慢提前时间,比如这一周定在6点起床,下一周适应了再定到5点半起床,要让身体慢慢适应早起。前天晚上做好一切准备,尽量不要打扰到同住的人。

    二、冥想

    通过冥想可以训练专注力,也可以使情绪慢慢平复。冥想是一种健脑的方式。时常练习,你就能渐渐走出情绪困境,成为一个凡事心气平和、稳若泰山的人。

    三、阅读

    想要快速成为一个行业的高手,最好的方法就是和行业专家交流,直接向他们请教,而专家不是那么容易见到的,最好的方法就是读书,从书中获取知识。

    读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略,这是所有人提升自己的最好途径。

    多读书,就是借助高手的视觉来提升自己的认知,提升自己做选择的能力。

    读书,首先要学会选书,选择对自己有用的书去读。读书的过程中多思考,合上书的时候,能用自己的语言说出书中的知识点,再将触动自己的地方去实践,去改变。

    复盘:

    一、我是一个早起爱好者,早起的好处真的是很多。

    二、以前阅读如走马观花,没有深读,没有太多思考,更没有做到知行合一。

    行动:

    一、坚持早起,在早起后,加上半小时的运动。

    二、坚持每天练习冥想十分钟,努力回收自己的意识。

    三、先读对自己当前有用的书,多思考,找到自己触动的点后,让知识发酵,多问自己几个为什么,通过刻意练习,让自己得到改变。

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