K 是我练习阿斯汤伽以来最年轻的老师。阿斯汤伽这个派系,因为冷门,练习难度,加上拿证书的难度较高,一般市面上的获得...
2018年9月20日 接下来的两天,状态都非常糕。首先,是遍布全身的肌肉酸疼,带孩子都不想动弹,无论是拿个水杯,还...
昨天晚上的会员课老师只带着做了很少的体式,一个是强调了脚的根基,用砖做抵抗去训练内踝向前伸展,腿内侧有力前侧外侧都...
今天的练习我找到了臀向下控制身体的感觉,拜日a上犬的时候能感觉到脚尖连接到臀部向后,手连接到肩的力向上,剑突向回收...
今天的练习我可以找到和臀部的链接,在下犬的时候能感觉到臀部向下卷,拉着身体向后的感觉,这个力能让脊柱拉长。 在拜日...
今天练习刀双腿伸展式的时候,找到了吸气吸到后背,呼气呼空下腹,后侧的屁股顺着腿的方向向下卷的感觉,我想既然所有的体...
每一次的练习都因为根基的不同而使用不同的肌肉,是欲动而动,身体像一根柔软的小草,风不动,我不动,风吹,我才动。 而...
这周六的口令课上,在上犬和下犬的时候老师扶住我的大腿根收住并且往后带,我顿时觉得身体轻了很多,上犬时腰轻松了好多,...
昨天会员课上老师依然在讲脚的根基,用弹力带激活了脚跟、脚掌内侧、前脚掌、大脚趾根、小脚趾根,感受来自脚的推力传导向...
本文标题:合肥阿斯汤伽练习中心 Hefei As
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