没有人可以控制自己的情绪，更不可能控制别人的情绪。事实上我们什么也无法控制。
控制就是对抗，不控制就是自由。
很正常，家家都会有鸡飞狗跳的时候，接纳就好。
当然家家也不可能天天鸡飞狗跳，也有和平和睦的时候。不管发生什么，都是应该发生的，都是正常的。
修行，不是改变什么，而是完全感受，接纳，体验。
修行，不可能使一个人没有脾气，而是使人允许自己有脾气，该发时就全然地发，发完就完了，没有痕迹。
你要练习的不是控制脾气，而是发脾气。
对你来说，有脾气就发，就是修行。
你试一试突破自己，结果可能完全出乎意料，根本不是你想象的样子。
在哪里发泄都可以。火气在哪里产生，就在哪里发泄；什么时候产生，就立刻发泄。
你的最大缺点就是不会发火。
许多人认为不发火是有修养，其实这是不懂心理，是最大的误区。
发火要全然，专注，全力以赴，惊天动地，让所有人都震惊。
人不伤害别人，就会伤害自己。感觉别人会受到伤害，心理学叫“全能自恋”，其实是一种想象，不是现实，我们没有那么大的力量能够伤害别人。
发脾气也许不会真正伤害别人，但是有脾气不发一定会伤害自己，癌症就是这么来的。
脾气就是自我，发脾气时，我就是脾气。每个人都有脾气，都应该表达，都必须表达。控制压抑都没有用，而且有害。
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