做好自我管理

周末早起听书，霹雳拍啦的暴雨声甚至掩盖了手机外放的声音。然而没过一个小时，原本还阴云密布的天突然放晴，艳阳高照。正感叹于夏季天气的多变，但转念一想，生活中也有很多这样突发的变化和意外，如何才能提前做好准备，将其带来的影响降低呢。

我们习惯将生活的日程做好既定的安排，但通常计划赶不上变化，总有一些事横叉一脚。当突发状况发生时，心情容易变得焦虑沮丧，渐渐习惯这种充满弹性的日子后，甚至会打乱原有的计划，把原先养成的习惯一步步推后施行。可想而知，这样带来的代价是巨大的。

最近在反思自己的行为，如何将有限的时间和精力聚焦到需要提升的领域，而非将日程表安排的过满。计划的越多，也会给自己增加更多的压力，同时在一个领域上也没法深挖和进行最有效的刻意练习。

现时代提倡斜杠青年，一个人身兼多职，拥有多重职业和多元身份。社交媒体上李佳琦、薇娅直播带货一夜爆红，也让年轻人对于成名快，挣钱快多了一份焦虑和渴望。

这份浮躁也同样影响了我，有时候自己总觉得时间不够，要做的事太多，要学习的知识和技能，要深挖提升的能力还有很多。这样安排下来的日程表自然满满当当，充实是没错，但有时候也会觉得疲累。如何做好精力管理，把当前要做的事区分优先级，做好人生规划，是很重要的事。

《请停止无效努力》中有一句话，一个人如果每天埋头于琐碎重复的事情，他是很难从这种惯性中走出来，切换大脑，不计回报地去思考什么业务发展的。

人都是有惰性的，岗位要求如此，在环境的影响下，容易丧失提升的需要和渴望。

所以必须有清晰的人生规划和职业规划，在目标的驱动下，人才会有动力去提升自己所需要的知识、技能和能力。

做好自我管理，我认为重要的有三点。一是，有清晰的人生目标和职业规划；二，保持自己的核心习惯，不被突如其来的意外打乱自己的节奏；三，为自己的生活预留一些弹性的空间，不做过满的日程安排，根据需要定期学习所需要的知识和技能，拓展自己的能力。

最近因为身体不适，调养休息了两周多没去锻炼。这周开始恢复日常健身后，明显感受到体能上的巨大落差。在跟私教进行训练时，也变得有些力不从心。心情自然会低落和沮丧，但我知道，所有一切都是个循序渐进的过程。

习惯的养成并非是一日练成的，当突然中断时，意味着你必须花费更多的时间和精力对其进行修补。意外和突发情况时常会有，但是生活的节奏不能因此而打乱。

核心习惯一旦养成，就不需要一直用意志力去维持，而是将其作为生活的一部分。

生活中时常会有各种各样的突发情况，为自己预留一些空间，每周进行复盘输出，这样才能更好地调节自己的计划，做好时间和精力管理。

愿你我共勉！