【智慧父母课堂：接纳负面情绪 】

【智慧父母课堂：接纳负面情绪 】

      詹青云在《奇葩说》中说过，最重要的情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。

      人不会突然冒出某种情绪，每一种情绪势必会有某些原因。找到出现某种情绪的原因，学着与它相处，更容易从负面情绪当中走出来。

      相反一味与自己纠缠，抱怨生活不公，指责他人存在问题。往往会一直陷在负面情绪里无法自拔。

      有一位父亲教孩子控制情绪的做法，是教科书级的典范，对大人同样适用：

      有个小女孩，兄弟姐妹与她开玩笑，刺激到了她的痛点，大家还在玩闹，热闹非凡。她却一个人安静地坐在角落。

      这一幕被父亲看在眼里，他蹲在地上，视线略低于小女孩的视线。轻轻地说：

      “面对负面情绪，你可以尊重它，承认它，但如果你做不到，你可以顺其自然，依旧很安全，爱在包围着你，有时候你可以停下来，大吼或者砸枕头，但别沉浸在这种情绪当中太久。”

      小女孩吻了父亲，不再充满愤怒。

      我们有时无法左右某件事情发生，也无法掌控情绪的产生。然而被我们压抑的情绪并没有消失，会以一种更加恶劣的方式再次回归。

      心理学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”

      不开心就是不开心，我们可以用“陈述事实”的方式表达出来，不要抱怨，不要指责。

      你的表达对他人不一定是伤害，对方可能会采取一种抱持性的态度来面对；若对方无法理解，让他人了解你的想法也是好的，表达本身也是一种释放。

      选择接纳情绪，是接纳自己的不完美，即便是现在这样，也还会有人爱你，爱包围着你，你是值得被爱的。这远比企图戒掉情绪或者控制住情绪有用得多。

      无论今天遭遇什么，是愉悦还是悲伤，明天的太阳还会照常升起。

      每天我们都是崭新的自己。今天即将经历的，已与昨天不同，何必留恋昨天？

正如如诗人鲁米的诗：
      让你的智慧保持炽热，让你的泪水保持闪耀，那么你的生命就会日新又新，不要介意像小孩般爱哭。