今天分享第十二章《健康的第一层次--身体健康》，第144页到152页。
一.胆固醇。关于现代医学，最常用于降低胆固醇的药物就是立普妥。立普妥来自于对肝脏中胆固醇形成的最后一个阶段进行阻止的一系列叫作他汀类的药物。
首先，也是最重要的是，如果我把所有的胆固醇从你的身体中拿走，你将会在24小时内死亡。胆固醇是一种至关重要的物质，它是很多生理激素的主要组成部分，也是每一个细胞壁的重要组成部分。胆固醇不是杀手，也不是心脏病的诱发因素。
你身体里的大部分胆固醇都是在肝脏中生成的，而不是来源于饮食，认识到这一点很重要。这个比例大概是70%:30%。其实更多的膳食反式脂肪酸、一小部分的饱和脂肪，还有加工过的碳水化合物，会使你的血脂增高，而不是诸如鸡蛋以及贝类等这些膳食胆固醇，意识到这一点也很重要。
实际上，通过膳食来减少你的胆固醇水平的最好方式是减少热量摄取，正如我在前面提到的，坚持健康饮食，还有，加强身体锻炼。
其次，进一步来说，胆固醇对心脏病的影响，毋庸置疑两者之间肯定是有关联的，但不是绝对的一对一的关系。有趣的是，大约30%患有心脏病的人的胆固醇水平都处于正常范围。这不仅仅是看胆固醇的总量问题，还要看胆固醇/高密度脂蛋白（优质胆固醇）的比率。这个比率的理想值应该小于3.5。
瘤胃蛋氨酸补剂不仅仅被证实在重要的血液参数方面能够发挥这些作用，另外，它在实验室动物身上被证明能够预防动脉硬化的发展，在人类实验中证明可以改善血管硬化程度。
a.正在经受他汀类药物的明显的副作用的人群的一种极好的选择。
b.对于正在经受他汀类药物的轻微的副作用的人群来说，瘤胃蛋氨酸补充剂可以作为他汀类药物治疗的一种可行的补充，也就是说，减少他汀类药物剂量的同时，使用瘤胃蛋氨酸补充剂。
c.是对药物极其反感的人群的一种极好的选择。
d.对于那些胆固醇较高但是没有缺血性心脏病（冠状动脉阻塞）史，或者通过非侵入性测试确定为心脏病低风险率的人群的极好的选择。
你的胆固醇与收缩压的指数越低，你的动脉粥样硬化负荷就越轻。因此，你的各种形式的心血管疾病的风险率就越低。
二.睡眠呼吸暂停综合征。顽固性高血压的最常见的诱因。
三.药物治疗
尤其是如果你超过50岁了，管理好你的血压比降低胆固醇更加重要。
网友评论