老公每次住院，医院都会让填写抑郁或焦虑筛查表。老公状态很好，从不内耗与焦虑。
我看了一下表格，发现自己有很多症状，特别是焦虑症筛查表，全都符合自己的状态。
生活中是否会经常感到不安，担心或焦虑？（是，经常会出现这种情况。）
不能停止或无法控制担心。（有时会这样。）
对各种各样的事情担忧过度。（如果儿子晚自习没有在一定的时间到家，我就会坐立不安。弟弟开车回来，我会担心路上的安全等等）
感到好像有可怕的事情发生。（有一段时间一直这样。）容易感到心里烦乱或觉得惊恐（是的，经常这样。）容易感到衰弱和疲乏。（是的，常感到乏和累。）
经过自我筛查发现自己在轻度与中度焦虑之间。想一想是什么事情引起了自己的焦虑？
孩子。孩子不在身边，在学习与生活上我无法照顾他们，看不见孩子的生活状况，引起内心无限的焦虑于恐慌。
一些想改变而没有能力改变的事情会引起焦虑。
想改变学生的学习状态，可努力了几次，依然不见成效，会引起焦虑不安。
父母的养老问题。弟弟不断打电话告诉我，母亲还是有些腿疼，想让母亲回家来住。
……
发现自己太脆弱，一点小事就能引起焦虑，让自己苦恼不已。老公比较阳光，心胸开阔。
老公常笑我的苦恼，他常说：“这都不是事，这有什么。孩子你不用管，有我呢。父母你也不用管，有老公呢。你纯粹是闲着没事瞎操心。写公众号就是图个乐呵，可写可不写……”
老公的劝说并没有减轻我太多的焦虑。
最近每天早上晨跑半小时感到浑身轻松，生活中的一些难题也迎刃而解。
在跑步的过程中，是一种自我心灵对话的过程。
在天天跑步的过程中，沉重的身体也变得轻盈，思维也似乎不再纷乱与沉重。在网上搜了搜，适量的运动确实对身体有很多好处，就不一一叙述。
主要想说说以下两点，运动对心理健康的好处。跑步可以增强自信心，让人感觉更有力量和自由。
跑步可以帮助缓解压力，改善心情，甚至可以用于治疗临床抑郁症。
长期坚持跑步不仅有益于身体健康，还能改善心理健康，增强精神力量。
通过这几天的跑步，感觉跑步治愈了我焦虑的状态，让我无法释怀的焦虑心情变得轻松。
这就是我今天的分享，让我们一起跑起来，让身心更健康。
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