最幸福的事莫过于，37度高温里
在家捧着冰西瓜、吹着冷空调、追喜欢的剧..
然后舒服的葛优躺
可为了生活、为了广场舞、为了持家的我们
又必须得像个勇士一样，勇敢面对汹汹炎夏
难免一不小心就中暑
你中的不是暑，是上天的爱
为了减少上天的爱意
小康君特地整理收集避暑特辑
满满的都是干货！
避暑干货30条
- part 1 -
1.夏天吃多不好，吃少也不好，所以少吃多餐最好，还能让身体代谢热量减少。
2.那些说夏天不能吃辛辣食物的人都是因为自己胖...其实夏天吃辣可提高血液循环，导致出汗调节体温。
3.夏天最好用温水洗澡，凉水洗澡后会产生更多热量，结果就是更热啊！
4.阳光太强，不挡就会被到地上！一定要关窗帘，防止热量进入。
5.晨跑选择早上6-7点温度相对较低时进行。真羡慕你还能早起跑步！
6.枕头最好选棉质，虽说该热时还热，但比纤维质枕头更不容易积热。
7.去某宝买个降温喷雾，喷床单、喷衣服...，哪热喷哪里！
8.休息时，做做白日梦吧！开心放松还能降体温。梦里我捡到1个亿~
9.用冰块或凉水敷枕后或手腕，降温速度简直全垒打！
10.选墨镜时，别选颜色太深或太浅的，太深像瞎子，太浅还不如不带，浪费钱！
- part 2 -
11.中午睡20分钟，既休息又做好精力准备，别打鼾！
12.外出归来时，别快速降温，小心供血不足会晕。所以先将身上的汗擦干或散干后再洗吧。
13.夏天最简单的清凉方法，心静。不要发怒、不要生气，世界如此美好，我却如此暴躁！不该不该..
14.夏天降火三剑客：绿豆粥、荷叶茶、西瓜。呱呱呱...
15.夏天多喝绿茶，不仅有清热去火的功效，还能消除倦意提神醒脑..老上厕所？
16.夏天衣服材质应选棉质，别说话，就穿它！
17.11点至14点尽量少出门，小心现原形！紫外线最强。
18.遮阳伞、墨镜、防晒霜一定要备好，装X三件套啊！
19.夏天多喝粥，粥里平安啊！易消化、补充血糖和能量。
20.夏天穿红色、藏蓝色更凉快，能吸收大量紫外线而避免皮肤伤害。太阳伞不也深色的最好吗！
- part 3 -
20.夏天多补充维生素E，能降低日照伤害，E起去吃核桃、芝麻咯！
21.命虽苦，但夏天还是要常吃苦瓜，养心又清热。
23.夏季多吃鸭肉，高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素，嘎嘎嘎~
24.夏天多喝番茄汤，番茄富含维生素C，改善消化不良、能生津止渴、开胃消食。
25.家中自备小药箱：藿香正气水、清凉油、十滴水、仁丹、风油精。
26.在庭院、阳台栽种葡萄、牵牛花等植物，既遮阳又能使附着墙面降温5-14度，室内降温2-4度。
27.男性尽量少打赤膊，当气温超过37度时，皮肤会吸收热量。没一身肌肉咱就别露了吧！
28.吃冷饮不解暑，还会加重口渴。但是单身狗的我就爱吃！介莫办呢？
29.夏季，在家放一盘水或一个鱼缸，不仅吸收温度，还调节室内温度。说得鱼缸好像不要钱似得？
30.一定要多喝水、多喝水、多喝水！
炎炎夏日，最怕空气突然安静，因为他/她可能中暑了！
中暑怎么办？
1.搬移：快速将他/她抬到通风、阴凉处，平卧解开衣扣或脱衣，不准偷看哦！汗水湿透应更换衣服。
2.降温：在患者头部敷冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水、冷水擦身，用扇子风扇加速散热，待体温降至38℃时，停止降温措施。
3.补水：喂患者喝水时，切勿大量补充水分。
4.促醒：掐人中，使其苏醒，必要时可采取人工呼吸。
5.转送：对于重症中暑患者，应立即就医诊治。转送过程中，尽可能用冰袋或冷水敷病人额头、枕后等，进行物理降温。
最重要的是，中暑千万别犯这些傻事...
1.中暑后不要进空调房，易引发感冒。
2.中暑不应大量喝水，会引起急性胃潴留。
3.中暑后应足够休息，不要自我良好就活动。
4.中暑后不要用退烧药，物理降温最好。
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