其实抑郁并没有想象的那么遥远，下面不妨来看一项数据：全世界至少有12%的女性抑郁，而有10-20%的妈妈会在孕期和产后陷入抑郁；有33-50%的产后抑郁，实际上从孕期就已经开始，抑郁程度通常在怀孕32周时达到顶峰；五个女性中，就有一个在产后第一年内出现抑郁。 下面一起来看看孕期抑郁的9大特征。
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孕期抑郁的9大特征要警惕！
如果孕妈在一段时间（至少2周）内有以下4 种或以上的症状，则可能已患有孕期抑郁症，这时就需要特别注意了；如果其中的一两种情况近期特别困扰你，则需引起重视。
1. 不能集中注意力。
2. 焦虑。
3. 极端易怒。
4. 睡眠不好。
5. 非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。
6. 不停地想吃东西或者毫无食欲。
7. 对什么都不感兴趣，总是提不起精神。
8. 持续的情绪低落，想哭。
9.情绪起伏很大，喜怒无常。
这里还有一个孕期忧郁症心理小测试，准妈妈们准备好了吗？
1、听说过孕期忧郁症吗？有没有沮丧、悲观甚至绝望的感觉？
A听说过，但有了宝宝，我开心都来不及；
B情绪不是太稳定，时好时坏；
C没听说过，不过，怎么我这么像呀，我经常觉得沮丧。
2、因为孕期症状，人变得很易怒，经常和先生争吵？
A脾气是变了一些，但一想到宝宝，就吵不起来了；
B偶尔拌几句嘴；
C是呀，知道吵架不好，但无法控制。
3、每天都会和先生拥抱吗？
A是啊，全家一起拥抱，先生抱着我和宝宝；
B他不加班的时候会；
C我们根本连面都见得少。
4、有“周一上班综合症”吗？
A现在根本就不存有，有了宝宝，每天都是新开始；
B有时会有，懒得上班；
C有啊，而且是重症！真不想上班了！
5、有至少一种以上的爱好吗？
A有啊；
B有吧，但不能算爱好，只是有时会享受一下，比如说画画；
C没有什么东西好玩，真没劲。
测试结果：
回答A，每题8分；回答B，每题3分；回答C，每题2分。
30分以上：你已完全进入角色状态，无论从生理上还是心理上，你都很健康。恭喜你，也恭喜你的宝宝，他有一个自律、自知、自明的好妈咪。
20~25分：有一点点忧郁症呐，可能你很想做得更好，但往往力不从心。你还没完全进入状态，有些地方有待调整。第一步，先将足与不足的地方都记下来；至于第二步做什么，不妨跟老公商量下哈。
10分以下：你在搞什么？明显带有忧郁的情绪啊，完全没有进入状态嘛。你是不是该好好反省一下了？调整好心态，尽快进入准妈妈的角色。
当然了，结果仅供参考，一切还是要从实际出发。准妈妈没事干的时候，不妨测试下。但最重要的是在孕期养好身体，保持良好的情绪，多出来参加活动、和别人交流，学会把情绪宣泄给家人和朋友，为即将出生的宝宝做好准备！
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