再次翻开《生而不凡》这本书，看到了一个小标题，讲的是如何更新行为方式，还挺有意思的。分为三步——
（一）发现之旅
许多人从书籍、培训或线上课程中探索新的行为方式。也许，你在一次培训中听说了某种新的管理策略，便决定在你的团队中推行，看看效果如何。我养成了一种习惯，即广泛涉猎非虚构类书籍，关注那些对我来说重要的话题，包括工作、运动、育儿，从而持续发现新的行为方式。就像在应用商店浏览软件一样有趣，当你找到一些对别人和自己似乎都管用的软件时，那种心情就像如获至宝。
今天有小伙伴问我：“你是怎么找到目标的？”我说，多进行自我探索啊，多复盘，多做事，多看书，多认识人。在教练的激发下，我突然发现“自我探索”就是我最近半年的主题，我做的很多事情，学的课，看的书，认识的人，看似没有多大的关联，其实都是围绕在这个主题周围。
就像在平静的水面上，扔了一块石头，泛起涟漪，有的波纹比较大，有的波纹比较小。当我看到比较大的波纹时，就会思考它是不是我想要的，如果是的，我怎么样做才能更接近那个目标呢？于是就这样踏上了我的发现之旅，开始更新我的认知与行为方式。
（二）更新速率
更新速率是你更新行为方式的频率，我每年换一次锻炼方式，不是因为之前的不管用了，而是我知道只有这样，我才不会感到无聊。而且，这样能保证不同部位的肌肉都得到锻炼，整个身体更加匀称和健康。
想要加速你的进程？不妨一周读完一本书，如果你觉得这个很难，可以先从快速阅读学起，更新你的阅读方式。阅读是一种简单而有力的方式，用以提高你的更新速率。
你越是找机会学习，并将你所学到的东西加以应用，你的更新速率就越快。
此处就要隆重推荐一本书，彼得·孔普的《如何高效阅读》，我拿到之后还没拆封就被朵朵借走了，她看完序言就写了一篇简书。
我是怎么知道这本书的呢？因为我加入了一个微信群，“每周一本书”，就是这么巧！之前一直没有养成阅读的习惯，到现在已经坚持看完三本书了。我以前看书真的很慢，加入这个微信群，真的逼了自己一把，周末的大半天就能看完一本书。改变了我以前的认知——我看书很慢，要很久很久（至少一个月吧）才能看完。在我看完《如何高效阅读》之后，这个速度应该会提升得更快。此处打个小广告，你想挑战一下每周看完一本书吗？如果想的啊，联系我啊，欢迎你加入！
言归正传，为什么要强调更新速率？同样的时间，别人比你更新得更快，不就超越你了吗？你希望被别人超越吗？有更好的办法为什么不马上使用？纠结有什么用？既然心里有了答案，只管去做！
（三）底线和衡量方式
绝对底线，是你给自己定的，承诺不会逾越设定的绝对最小值。我对身体的“绝对底线”便是，在任何时候，我要能停下来做50个俯卧撑，没有借口。当情况变得糟糕时，绝对底线便是检测工具。红灯亮，则表明问题发生。
底线和目标不同，目标拉着你往前走，底线让你不会退步。你两个都需要。底线不仅防止你后退，还能随着时间的累积，让你得到提升。
底线就是一个警报灯，在正常状态下是很轻易地做到的，一旦做不到，就需要引起注意了。
比如说，我每周要看完一本书，如果某一周，发现自己做不到了，那就要问自己，出现了什么问题，是不是紧急的事项太多了，还是我没有足够重视这件事？
如何划定自己的底线？
划定底线的步骤
当你达不到自己的底线时，设定一个目标，比之前的底线要多那么一点点。
假设50个俯卧撑是你健身底线，如果你做不到了，那么要回到原来的水平的话，则设定比50个还多一点点的目标，比方说51个。这就是合理提高底线的意思。不过要循序渐进，一旦达到新的水平，不妨把那个作为新的底线。
这个方法的巧妙之处在于，将由失败带来的挫败感转化成了追求目标时的积极感受，而且新目标是不难达到的，只是在原有的基础上提升了一点点。
这个方法会激励我们将这个事情做得更好，而不是觉得自己做不到就放弃了。
最后，作者才说出了更新行为方式这个定律：
卓越之人会持续地花时间发现、升级和衡量新的行为方式，无论是工作，还是生活，或是心灵。他们走在不断成长和自我革新的道路之上。
划重点：持续地花时间，发现、升级和衡量新的行为方式，不断成长和自我革新
所以呢，我要继续保持日更、读书、英语打卡的习惯，并不断找到更高效的工作和生活方式，成为更加卓越的自己。
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