从萨提亚的冰山理论来说，意识就像海面上肉眼可见的冰山，所占比例大概5%，语言和行为就在这个部分。
潜意识是海平面以下的冰山，所占比例大概95%，那里有人的应对姿态，感受，看法，期待，渴望，自己。
萨提亚冰山图
人的头脑并不一定跟随自己的心，心也可能不支持头脑的决定，心脑不一的人，身体难以自洽，人的内耗就远远大于外耗。
人的一切纠结行为，背后都被潜意识所操控，潜意识总是选择用它熟悉的方式保护自己。意识层面觉得有道理的事情，潜意识并不一定觉得安全，人就会做出一些自相矛盾的决定。
最近从我自己换手机和减肥，再一次体会了潜意识的威力。
1.华为新机推出之时，我正在用的手机就自摔求换。
昨晚下班回家，看天气很好，邀请书生和女儿去逛五一路步行街夜市，考虑到繁华闹市区停车不方便，我们决定开车到地铁口，坐地铁前往。
我用地铁卡，女儿苹果手机刷二维码，书生提前绑定了华为钱包，手机不用解开锁屏，直接手机对着刷卡处一放就通过了。
进到地铁，书生得意地说，我们家里三个人，三种进下面方式，我最省事。华为手机，华为钱包，很多应用特别方便。
炫耀完毕，书生拿过我的华为30，帮我在华为钱包做了设置后告诉我，以后我坐地铁也可以像他一样，手机一碰就可以了。
书生是个电子科技控，又是忠实的华为粉。家里的智慧屏，ipad，笔记本，书生都买的华为。说起华为各种产品，书生眼睛都闪着小星星，各种创新设计如数家珍。
夫唱妇随，我的手机也跟着书生一路用华为，基本每年都在换机型，从P6一路用到mate30pro，华为新手机做宣传时，书生就不断描述新手机的各种优点，说着说着我心里就长草了。
等到新机上市发布，如果不乖乖换手机，正在使用的手机莫名奇妙地不小心被各种摔。P9出来时，我们去澳大利亚旅游，就在歌剧院广场，举着手机拍照没拿稳，高举的手机摔在地上成了碎裂的雪花屏；P10出来时，我拽着书生去拍银杏叶，在拍一段公路坡道旁的银杏林时，手机掉在公路上，沿着斜坡下滑了几十米，捡起来惨不忍睹。
意识层面我认为当前手机能满足当前所需，潜意识早被新手机勾了魂。
潜意识的力量实在太强大了，每次手机摔坏，我很无辜，书生哭笑不得给我换手机。
2.见到美食嘴馋，潜意识知道减肥是为了美与健康，嘴馋很快就过去了。
几年没来五一步行街了，地铁坐到黄兴广场，出地铁口就见到灯火辉煌，人头涌动，叫卖声音乐声此起彼伏，空气中飘着烤肉海鲜臭豆腐麻辣火锅等各种食物的香气，好不热闹。
女儿问我要不要喝茶颜悦色，想到奶茶的热量对减肥的冲击，果断拒绝。满大街的美食分分秒秒诱惑着贪吃的我。边走边动态冥想和潜意识沟通，固化减肥目标。
我指定要了一小份酥皮五花肉，吃了几块安慰那个一地口水的自己。书生开心地买了爱吃的炸鸡，女儿买了心心念念的烤冷面，我买了一份水果，大家各吃所需，相安无事。
科学地调整饮食，绝不挨饿，所有挨饿的减肥都会遭到潜意识的反扑报复。减肥的过程，每个星期都运用次感元，整合现在的自己和减肥后美丽健康的自己，潜意识知道美丽健康是保护自己的方式。
荣格说，“当潜意识被呈现，命运就被改写了”。
见到美食嘴馋，潜意识知道减肥是为了美与健康，嘴馋很快就过去了。当目标进入潜意识，无须刻意，过程轻松流畅也惬意。
截止今天三周减肥6斤，每周2斤目标如期达成。
荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你却称其为命运”
如果发现自己做决定经常拉扯，或者没有多少工作量却很疲惫，或者负面情绪特别多，不妨画画冰山图，看看自己的感受，听听自己的想法，找找隐藏的期待与渴望，也许慢慢地，就遇见了那个一直等着被你看见的自己。
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