久坐是写作者的“大敌”
今天日更第3天。
久坐与写作者有什么关系呢？
久坐不仅伤腰、伤颈椎，更可怕的是，伤心脏！
前两者伤了不至于致命，而这后者—伤了可不得了！来看一个试验，引自Medscape 2017：
美国得克萨斯大学西南医学中心的Benjamin Levine博士及其同事将61名健康的久坐不动的中年人（45~64岁）随机分配到的瑜伽和平衡训练组，或每周4~5次的监督运动训练组，总共约150~180分钟，为期2年。研究结果表明，运动两年可改善久坐中年人的心脏弹性，并阻止心力衰竭（就是心脏功能下降）的进展。
心脏弹性是什么鬼呢？
你可以把心脏想象成一个拳头大小的气球，气球是有弹性的。大概就是这样。气球的弹性好，充气放气的次数就多。同理，心脏的弹性好，跳动的年限也就长了。
所以，写作的小伙伴们，写作50分钟，就要起身，走动一下，或做瑜伽动作，游戏也是可以的。
久坐是写作者的“大敌”
总之，健康是一，其余都是零吗。
今天日更第3天。 久坐与写作者有什么关系呢？ 久坐不仅伤腰、伤颈椎，更可怕的是，伤心脏！ 前两者伤了不至于致命，而...
8月第34篇，1244字，共39441字 麻木，是写作者的大敌。 如果你个人觉得什么都无所谓，所有的事情都应该是这...
《村夫见闻》一169 选择《简书》平台写作，已有三年之久。 既没有留下几篇文章；还没有提高写作能力；更没有提升写...
BBC出品的《锻炼的真相》是一部通过严谨的科学实验和翔实的健康数据探讨人们如何进行锻炼保持健康的纪录片。 该片揭示...
第一章：优秀是卓越的大敌 优秀是卓越的大敌。这就是鲜有优秀者实现卓越的主要原因。1996年作者的朋友比尔·米汉说，...
中山小学 林汉铭 所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内有熟悉的环境、人、处事方式，一切都可掌控。在这个圈子里，我...
【原创作者】｜云仙子 最近不知在忙些什么？久坐、久坐、久坐！ 几个月没有好好运动了；山里也去得少了；感觉自己有点不...
昨天居然忘记写瑜伽记录了。下周更改题目吧，哈哈！今天练习的体式是针对久坐族的。对于久坐族来说，身体上最容易...
读书过多，是创新的大敌，是成功的大敌 ——叔本华 从小到大，老...
15:35就决定要给客户打的电话，因为内心恐惧拖到16:00。回顾一下自己打电话的前后心理活动过程，结合恐惧心...
本文标题：久坐是写作者的“大敌”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fngecqtx.html
网友评论