久坐是写作者的“大敌”

久坐是写作者的“大敌”

今天日更第3天。

久坐与写作者有什么关系呢？

久坐不仅伤腰、伤颈椎，更可怕的是，伤心脏！

前两者伤了不至于致命，而这后者—伤了可不得了！来看一个试验，引自Medscape 2017：

美国得克萨斯大学西南医学中心的Benjamin Levine博士及其同事将61名健康的久坐不动的中年人（45~64岁）随机分配到的瑜伽和平衡训练组，或每周4~5次的监督运动训练组，总共约150~180分钟，为期2年。研究结果表明，运动两年可改善久坐中年人的心脏弹性，并阻止心力衰竭（就是心脏功能下降）的进展。

心脏弹性是什么鬼呢？

你可以把心脏想象成一个拳头大小的气球，气球是有弹性的。大概就是这样。气球的弹性好，充气放气的次数就多。同理，心脏的弹性好，跳动的年限也就长了。

所以，写作的小伙伴们，写作50分钟，就要起身，走动一下，或做瑜伽动作，游戏也是可以的。

久坐是写作者的“大敌”

总之，健康是一，其余都是零吗。