上班效率低，下班来加班

每天上班的时间，觉得格外的漫长，快到下班时间，才发现今天一天的工作很多都没有做，只能硬着头皮加班，潦草的完成工作，第二天可以还得补漏洞。

每天喊着减肥，但是还是减不下来，经常话刚咽下去，身体经不住诱惑，还是不自觉的传递信号，想吃东西，最后发现节食了一段时间，还是没有瘦下来，只能无奈放弃。

如果你也有上述这两种情况，那就得提到“意志力”了，意志力对于一个人能否成功占据榜首位置，但很多人却只把这个词当成“鸡汤”。

事实上，它存在于我们日常生活的方方面面，小到睡觉，大到对人生的规划，都体现了意志力的重要性。

在《意志力》这本书中，给我印象最深的是，里面提到，意志力会被消耗，平时在一些小事上花费太多的意志力，那么在大事上，就可能没有足够的意志力来应对了。

“你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。

有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向”

所以，如果想要让自己的意志力，在关键时刻维持的好，就不要再无关的事上，消耗太多，比如，住的地方离上班近点，就不会再路上花费太多。

第二就是要集中精力改变一个习惯，比如作家张萌提倡早起，每天都坚持这个习惯，培养了自己坚持的力量，受益终身。

所以如果你真的存在，上班效率不高，减肥效果不明显，就要想想，自己是不是在上班的时候在其他地方花费了太多的精力，以及不正确的饮食观念，集中精力去改变一个习惯就好。