2017-11-15 尝试冥想

之前有在王煜全老师专栏听到过冥想练习的方法。

当时我是不以为然的，直到在精英日课第一季结尾听到万老师提到冥想练习才开始有点重视。

并且这个星期开始，也小小的尝试了几次。

说点我的体会吧：

1. 以我粗浅的认识，我觉得找一个静室，或是打坐之类的方法，是要给自己创造一个仪式感，让自己比较容易进入状态。

2. 我自己的所谓冥想，其实很不规范，基本只遵循了一点，就是仔细感受自己的呼吸。甚至有时候呼吸也不怎么感受呼吸，只是单纯的闭目养神而已。

3. 我对地点也没有挑剔，都是在办公室完成。有时是午休，比较安静，有时就是上班期间。

4. 但从结果上看，我的精力集中度大大增强，也不犯困了，虽然没有达到心流，但是效果显著。

我的做法也许不算标准冥想，但是自己觉得非常有效，有兴趣的朋友也不妨按照专业的方法试试。