1.“人一定要有能力爱自己”。人能成长到今天，成长过程中一定有被给予，身心之间一定有爱。首先爱自已就是找到自我，通过爱和珍惜自己，改变关系和生活。我也一直和女儿说，我们一定要先爱自己，如果自己都不接纳自己，还希望别人来爱你吗？这不是自私，就像敬唯老师讲的一样，这是接纳自己。
（谦雨家长）
反馈：爱自己是爱他人的源头，爱自己不容易，但是我们都有爱自己的能力。
2. 今天没顾上和书友们一起共读，后过抽时间看了看书，50至52页的内容特别是对“无论成年的自己，是否感觉有缺憾，在生命的成长过程中，肯定有被关怀和被爱过的经验，否则不会长成今天的自己。”和“人一定有能力爱自己”，这两句话让我感触很深。
我们这一代人，特别是农民的孩子，父母没有多少知识文化，他们对孩子的爱，爱得很深，更多的是行动上的表现出对孩子的爱，语言上“我爱你，宝贝”这种话从来没有过。对于当时的我们来说，爸爸妈妈没说爱我，责备我一下，就会觉得，爸爸妈妈不爱我了，还骂我。直到现在我们自己成为父母，才能慢慢领会父母的爱有多深层，他们只会默默地为孩子准备孩子爱吃的饭菜，自己的辛苦艰辛从来未对孩子提起。正是由于他们深层的爱，我才得已成为今天的我。
我们只有将父辈的爱传承给我们的孩子，只是现在我们学习了更多的知识文化，知道孩子要认真读书才能有更大的舞台，所以我们好多的时候，可能重心更多的放在了孩子的学习上，让我们的爱变得有些沉重，有些强人所难，有些带附加条件，不像我们的父辈，只是单纯的爱着我们。我想我应该先学会静下心来多爱爱自己，在和孩子沟通时更冷静冷静，别伤害爱着我们的宝贝。（瑞瑞家长）
反馈：您能提醒自己让自己尽量冷静下来的觉察，特别难得，冷静的时候我们才会知道我们怎么样把事情做得更好，如果让情绪控制我们，或许我们的行为就会失控。
3. 童年是成长中不可或缺的一部分，相比父母哪个年代，我的童年算得上幸福的。虽然出生在农村，家境不算富裕，小时候和姐姐做过很多农活和家务活，日子过得很充实，加上有疼爱我们的父母，所以我算是比较幸运的！今天听了一位家长的特殊经历，感触很深。作为一名母亲，我很爱自己的孩子，但在教育孩子的路上也走过很多“弯路”，通过今天的学习，受益匪浅！（雨桐家长）
反馈：拥有幸福的我们把幸福传递给我们的孩子。
4. 童年又似那晚霞后的余光，那么让人怀念；又似那弯弯的小路，让你成长。
（享懿家长）
反馈：你诗意般的语言描绘了一个好美的画面。
5. 人一定有能力爱自己。在爱里最应该学会的是爱自己。爱自己呢不是仅仅停留在吃好的穿好的去旅游随心所欲，恰恰相反，需要的是不断的自省不断的加深自我认知，人生有多少不可控的事，然而从内在挖掘让自己幸福的能力却是可控的。
反馈：人一定有能力爱自己。爱自己的人才会爱他人，从自己开始，从内心开始，爱是所有成长最好的路径。
6. 书中最感触我的话便是第50页的“人一定要有能力爱自己”我觉得这句话说的很好，以为一个人首先就是要爱自己，如果连自己都没有能力去爱自己，那你就更没有能力去爱别人，人是要活给自己看的，不是活给别人看的。这几天的千人冰山共阅读里，我的感触很深，金科的话让我受益匪浅，孩子去了四天训练营，就可以改变自己，从不爱学习到每天自觉的读书，我觉得，一个孩子要想改变自己，并不是没有办法，首先就得自觉，自己去学习，而不是学给别人看，虚度光阴。这几天直播，老师讲的太好了，我听了以后，不仅自己在改变，孩子也在改变了，以前孩子都不会主动找我聊天，说话也是要纠结好久，现在几乎都是心里想说什么就脱口而出，这次的千人冰山阅读实在是太好了，我很期待许多孩子与家长的蜕变，不仅能释放压力，还能治愈自己和他人。（雨涵姑姑）
反馈：我被大家的读书、思考、分享深深打动，我们一起学习就会有收获。谢谢您今天让我知道了我们和孩子的变化，看到这些变化好开心，和孩子心与心联结，多开心。
7. 读书营
今天是 读书苐二周的第一天打卡：
苐三章：回童年的创伤处联结渴望；这一章有很多让我感触的地方。
1.无论成年的自己，是否感觉有缺憾，在生命的成长过程中，肯定有被关怀和被爱过的经验，否则不会成长今天的自己。
这一段说明我们今天既然长大成年人了，不管你在成长过程中经历了什么？都是得到过关怀和爱的人。
2李崇建说的一段话；“每个人都被 关怀和被爱过，但此刻不一定有体验，因为缺憾布满身心，创伤在细微处反应，让人觉得习以为常，有些人无法停顿……”
这段话总的就是：首先要学会懂得怎样爱自已，尊重爱和被爱的价值观。
（禹涵奶奶）
反馈：谢谢您的认真思考，也谢谢您对我们书友的及时回应，被您充满善意的话语深深打动，您的话给了我们力量，谢谢！
8. 今天袁玉兰妈妈分享了她小时候与父母之前的故事，让我很有感触，其实从中我们可以看出父母与孩子之间还是缺少沟通，父母不知道孩子想要什么，孩子不明白父母的苦心，然后就会积累很多的不理解，在这里我只想说，天下没有不爱自己孩子的父母，只是方式方法不同罢了，特别是今天一位家长在公屏上说自己的父母已经不在了，想孝顺都不行了，所以，珍惜当下。（彦希家长）
反馈：是的，家人的沟通很重要。沟通也需要学习。喜欢您说的“珍惜当下”，也被禹涵奶奶的“活好自己”深深感动，我们都尽力珍惜当下，活好自己
9. 冰山共读营第八天——《回童年的创伤处联结渴望》
今天的共读，很有感触，我也曾是爷爷不疼奶奶不爱的，因为父亲是长子，长子生的是长女而非长子，所以很不受待见。果然也是，后面叔叔们生的孩子都是女儿。从小大姑姑的女儿就是在爷爷家长大，隔壁住，但由于我是女儿，父母也不受爷爷奶奶待见，那怕分家（没啥给父亲的），也是三两天就找麻烦。除了农活，母亲就种菜去买换家用，但那时就没人给我梳头，爷爷每天都给表妹梳，即使我母亲不在爷爷也不会想着帮我梳梳头的……那时我就渴望得到他们但爱吧，所以努力的学习，或是爷爷想让我干什么都跑得飞快，想要改变状态。这是不是前面的讨好型？
自己在儿时受过这样的对待，所以在面对孩子时，都是尽量的避免这样的伤害，但是真正做到平和、稳定的对待孩子确乎有些难。
“正念静心”今天第一次知道这个词，平常也只是在夜深人静的时候好好反思自己的言行，偶尔写写，但“在每个当下去觉知，每个当下深呼吸”还需多练习。
“爱自己就是深深地欣赏自己，接纳自己的一切——自己的独特之处，曾经耻辱的经历，曾经的失误、害怕等。当你爱自己时，才有机会敞开自己的心灵，穿越各种阻碍。”这是今天感受最深的一句，别人问我们爱自己吗？答案是肯定的，但爱自己什么呢？说不清楚，其实好多人都会否定自己，觉得自己这样不行，那行也差，所以总觉得不如别人，这是否和我们总是觉得别人家的孩子好是一个道理？
（秋辰妈妈）
反馈：我们的内心都有过伤痛，自己痛过，所以更理解他人的痛。同时也让我们更坚强，接纳曾经的过往，我们可以更好。
10. 回忆起自己的童年其实每个人都或多或少都有比较大的触动！有的伤疤就是我们成长的见证！ 也许很多年后我们回望过去，会觉得过去的自己很好笑做法有多过激，正因为我们有过去的经历才能变成今天更好的自己！
我自己就是一个很随心的人，开心或是不开心都表现在脸上，伤心或是有令我感动的事我会哭的稀里哗啦，开心的时候我会大笑！每天过的很充实，有盼望有期望有希望！爱自己爱他人也爱这个世界！
（玉兰妈妈）
反馈：您的坚强、乐观、勇敢、率直、自信、敏锐的觉察力深深打动我，相信您凭着这股子今天会一直走在有盼头有期望有希望的路上。爱自己爱他人爱这个世界，您也会收获他人和世界对您的爱。
11. 在共读营里，不光读书，还可以谈谈自己的心事。从书的内容里有感而发，今天这位家长很勇敢，能说出自己的心事，其实我小时候的经历和她大同小异，但我就没有勇气说出来。把愤怒发泄到下一代身上，我也干过。我感觉我在教育孩子这方面和她也有相似之处。我很佩服这位家长，也很喜欢。我们的孩子能在一个班，是缘分，希望能长期与老师们家长们谈想法谈心事！（雷蕾妈妈）
反馈：我们会在他人的经历中看到自己的影子，我们彼此看见我们自己，彼此理解，互相支持，一起成长。
12. 每个人终其一生都在寻觅童年渴望或者缺失的
“”幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”。
可以说，童年在一定程度上成为了你人生的底色。
有的人会在心里想，我童年很不幸，没有被真正疼爱过。以此于到现在也不愿意想起童年过往，当然内心会感到不知道怎么爱别人，也不知道怎么面对别人的爱。
可能会害怕和父母互动，也可能和父母谈话时会觉得暴躁易怒，容易出现焦虑、抑郁、内疚感和罪恶感等复杂情绪。
对自己总是有很多负面评价，情绪调节方面比较困难，但是呢
其实，这个世界上并没有完美的童年
幸与不幸之间也并不存在一个严格的界限。几乎每个人终其一生都在寻觅童年时自己渴望的，或者缺失的东西。
与其黯然神伤自己不快乐的童年，不如好好地，把童年留给我们的“资源，”用好，去活出精彩的人生。
（令瑶妈妈）
反馈：我被您的文字深深触动了，利用我们所有的资源，活好我们自己的人生，包括我们受过的苦，我们受过的伤，他们给了我们除了苦和伤之外的馈赠，感动您的反思和深度觉察。
13. 今天是一起交流回顾的一天。在直播里面，老师和家长代表还有文金科同学的讲话让我们受益匪浅！其实我也是从没有上学过后就没有再认真看过一本书了，这次的读书营活动刚开始并没有太大的兴趣。但是第一参加共读营后就有体会到这是一个正能量满满的一个读书营！以前我就知道自己在教育孩子上有许多事处理的不是很好和孩子的关系很僵，然而其实没有那么清楚的知道该怎么去改变，只是稍微的有所改动都有显著的效果那么我们一直坚持的去学习过后的改变肯定难以想象！我其实不是很懂书里面的内容但是大家一起交流一起学习就没有这方面的烦恼了。我感觉这其实就是在教会我们如何去释放压力。现在社会不管是哪个层次的人都会有压力和难以诉说的无赖烦恼，通过对冰山的学习我们能学会接受释放压力，治愈自己也能治愈他人！真的很期待看到那个完全蜕变的自己。
（玉兰妈妈）
反馈：为您这样的觉察感动、惊喜，我们都在探索自己和自己的关系，内在的自我和谐了，和他人的关系就会发生变化了，您已经走在这条变化的路上。
14.
1）父母如何与孩子才能更好地联结呢？一是要在孩子成长的过程中，培养他的兴趣和爱好；二是在父母面前，孩子要感到是安全的。父母要给予孩子一个安全成长环境，更多的去关注孩子的内在。
2）我们大部分孩子都是不想要父母总是念念叨叨的，他们的内在都是想要变好的。只是在他们成长的过程中，有时候，他们会做不到，做不到时，他们的内心就会很挫败，在他们的内在就会生出很多对自己的指责和批判。
3）我们再来看看我们的父母，我们的父母内在也会有很多情绪没有处理好，这些也可能在原生家庭成长的过程中就有的。而父母带着自己的情绪与孩子互动时，很多时候自己骂孩子时，父母是感受不到的。有可能在他们的原生家庭中，曾经他们的父母就是这样与他们互动的。所以要去看看，自己有没有承受父母的应对模式。若有的话，则需要去觉察到这个自动化的模式。
4）培养孩子的兴趣爱好。在孩子还很小的时候，父母就要有意识地去观察孩子，他的兴趣爱好是什么，然后在她感兴趣的方面去培养她，如孩子喜欢打球，就去每天陪他练习，如果孩子喜欢滑冰。培养孩子的兴趣爱好，在孩子还很小的时候，父母就要有意识的去观察孩子，他们兴趣爱好是什么，然后在他感觉兴趣的方面去培养他，如孩子喜欢打球就去每天陪他练习，如果孩子喜欢溜冰，那就去陪他练习，如果孩子喜欢手工制作，那就去陪他一起做，总之孩子喜欢什么，就去花时间去陪她，这个兴趣爱好是孩子的，而不是父母以为的。
5）父母在孩子面前要是安全的。父母的情绪稳定，孩子才能感到有安全感。家是每个人温暖的港湾，每一个家庭成员都想在这里找到归属感，孩子也不例外。每一个孩子内心都是想要父与父母联结的，只是当父母情绪经常波动很大时，孩子在父母面前就会害怕说话，她怕受到父母的责备。
6）多从孩子的感受入手。当孩子心情比较好时，你可以找些话题来与孩子互动，多从孩子感兴趣的话题，讲一个小小的事件，不是随便开启一个话题，要与孩子有一点点联系的，从孩子的感受入手，这样她就能够感受到你的关环。当我们能更多的这样时，孩子与我们的联结会慢慢变得越来越好。
（令瑶家长）
反馈：读您的文字感觉自己受益很多，我们和孩子的关系是我们一直都在探寻和提升的一个话题，为您这样的深度思索和行动感动。
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