亲爱的书友们，大家早上好！欢迎来到我们16营的共读会议室。特别开心我们再次在这里相聚读书。昨天晚上的打卡任务是希望书友们练习和孩子对话，记录自己的觉察。可能是这个任务有点难度，所以大家感到有些为难，但是仍然有书友们写了自己的打卡记录，我特别感动。每次阅读大家的读书打卡也是我从大家这里获得新的思考和新的觉察的机会，特别感谢大家留下自己的学习打卡记录。
在这里我想要说明的是，所有的打卡记录您都是有选择权的。我们的练习活动是为了结合我们的读书来进行的刻意练习，如果您有时间去做，您可以记录当日的练习活动和自己的感受。如果您没来得及去练习也没有关系，您随时都可以摘录书中您喜欢的或者是有感触的一两句话，只要您愿意留下您读书的足迹，我们的打卡区随时欢迎您。
另外我想说的是周六的故事大王活动让我感触特别深，我在会议室里特别留意了一下我们16营的书友，在那里看到大家的身影我感觉特别亲切。每日一周的陪伴让我对16营的书友有了一份特别的牵挂，所以看到何昊阳妈妈、骆秋辰妈妈、袁玉兰妈妈、雷蕾妈妈和可爱的王雨涵小同学在会议室里面的时候，心里真的很激动。也为能主动担当故事大王角色的书友们点赞，你们的躬身入局会收获更深的个人体验，也祝福大家在我们共同读书的路上越走越远。
今天我们要共读的内容里面谈及到了静心、觉察和专注，帮助我们联结自己的内心渴望，所以一会我会播放小妮老师专门为我们录制的关于呼吸练习的视频，呼吸练习会帮助我们静心，练习觉察和专注，联结我们自己。在观看和倾听这段视频之前，请大家调整一下自己的坐姿，让自己舒服地坐在椅子上，在方便的时候进行练习，闭上眼睛去，更有体验性。如果您此刻是在上班的路上或者是开车的书友请注意安全，最好不要跟着做，听听感受一下就可以。
下面我们在小妮老师甜美的声音引导下，感觉一下吧。
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