觉察

致良知第四期印证班第二阶段第1小组

第4封家书

日期：2024年8月29日

姓名：贾立欣

主题: 觉察，活在当下

尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者，亲爱的1小组的家人们，大家当下好。日子过得真快，不知不觉又迎来了第二阶段，我的第4封家书。本次家书的主题是：《觉察，活在当下》

今天早上04:15起床，做15分钟的平心静气，九月份我们的工作时间改了，我就可以一次做30分钟平心静气。感觉到今天早上第一次做的平心静气，总是更加的专注，更加的静心，效果也比较好。是不是自己心里没做之前就有了预判。

上班儿的时候，看到这几天有大到暴雨，想着不要走的晚了。下雨要比平时多穿雨衣，骑车的速度要慢，还需要看看带的工具是否合适。

早走几分钟，换来的这份喜悦和轻松滋养了一天。早上上班的时候，变得悠闲，可以看看世界，看看周围，今天我去的比较早，和大家默契的排好队，最后来的是骑自行车的一位老师傅和一位离得小区很近的妹妹，她一般是到了路段才穿工服，现在指纹机坏了，要照相，所以慢慢的有时也看到她也穿好工服来打卡了。

当自己有了烦恼的时候就上班吧，上班儿的时候就觉得日子很简单，心里很快乐，捡拾一个个垃圾就像外科手术给病人割毒瘤，立马见效，干净，养眼，减压。还看着路段上的绿化带里，小区里花花草草自由的静静生长。

现在凌霄花还在开着，因为秋天到了，牵牛花的开放日期也排到了日程。在我的路段儿上是有几个浅蓝色的小牵牛花，平时的时候并没有发现，这是秋天的时候才发现这里有一片牵牛花，这片牵牛花比我以前的路段儿，气势有些小。我以前的路段牵牛花是紫色的，特别大，一看就惊艳的感觉。这片牵牛花，叶子，藤蔓，还有花型，颜色，都有些悄无声息。每个生命都是值得欣赏，他们内心的喜悦，也值得赞叹，每天和我友好的相伴，无尽的感恩。它的存在就温暖了我的心里，它的温柔，它的安静，它的不争都是我心底的美好挂牵和陪伴。下午的时候起了大风，下了大雨，我捡拾一遍，我的衣服就全湿了。全湿了以后，继续捡拾完毕，就到一个地方避雨，确实是非常的潮湿和沉重，我说是每天早上做运动的时候让我觉得如此沉重。可能与天气，就是与天气也与自己的能量有关系吧。我的嗓门真心大一点，哈哈。

今天中午回家，习惯性的做到沙发上吃水果，喝水，看手机。

想着长时间看手机的危害，影响视力，影响健康，影响心智，要把时间利用到有意义的事情。我选择擀饼。和面，做爱吃的。自己摆脱手机的控制，还做了美食，给家人带来开心快乐。很喜欢自己亲手做的饭菜，很享受这个过程。以后就这样了，把时间高效利用起来，带着满满的爱去付出。打扫卫生，做美食，等等。

今天我找别人帮我拍工作照的时候，其实是来回走了两三遍的，想着和谁遇见的距离比较近，想着人家更方便帮我拍照。

在大雨中，都是匆匆赶路的人，有一个二十多岁的小姑娘，她打着伞离我三四十步，，我想快走几步，却还是没有追上，我眼看着她离我越来越远。

看到我路段上停的车子，当时觉得人家都在车里休息，很不好意思吧，怕打搅人家。我近视眼，我也不知道人家在车里干啥，我看到一个人把脚放到方向盘上担着，拿着手机在看手机。最后还是开了口，因为我知道每个人都是善良的，都是乐于帮助他人的。

也是锻炼我怎么开口求助的，历练我如何成长。我们一个人在世上生活，其实一个人的能力有限，所以我们的存在一直是大宇宙和大家的支持。我们有爱人，有孩子，有家庭，还有工作单位儿，还有邻居，这一个个的团队，组织，对我们每个人来说都很重要。

我和司机师傅。说请他帮忙的时候，他真的就很热情的帮助我，说拍了两张看看合适不。今天我最大的感受就是你一定学会请求别人帮助。用真诚的感恩心来请求别人的帮助。自己也种下善种子，在遇到他人困难的时候，也把这份力量传递出去，给与他人。

好好的修自己的一颗心，真是任重道远，每时每刻都是道场。很有意思和重大意义。无比感恩。

                  贾立欣鞠躬敬上

                    2024.8.29

            期待优秀的若宇妹妹明天精彩家书分享