什么样的学习心态有利于长期学习？

悟空问答上的一个问题，如题。以下为我的回答，希望对你有启发。

看到这个问题，我的第一反应是想问题主：你觉得或相信自己会变得更聪明吗？

周围很多人对这个问题的回答都是否定的，在他们看来，智商是不变的。不仅如此，只有小学、初中毕业的表哥表姐们更是觉得自己读书就不行是因为没这天赋。

“我们家都没这读书的基因，现在孩子读书也不行，也准备着初中毕业就出来。”

每每听到他们毫不在乎地说出这样的话，心里都有些感到悲哀，同时隐隐地明白了他们孩子读书不行的原因。

回到最初的问题：你觉得或相信自己会变得更聪明吗？对于这一问题，海蒂·格兰特·霍尔沃森在《成功，动机与目标》中给出了明确肯定的答复。

海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）是美国著名社会心理学家，获得美国哥伦比亚大学社会心理学博士学位，现任哥伦比亚大学动机学科学中心副主任。

她多次在权威学术杂志以及BBC、《哈佛商业评论》等重量级媒介发表学术成果，同时著有《成功，动机与目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等，并与托里·希金斯合著出版《聚焦》一书。

《成功，动机与目标》一书是霍尔沃森关于成功动机与目标制定和实现的代表作。霍尔沃森花了多年时间研究“成就”这个课题，这本书集中体现了她的研究成果。

2017全球最高教育奖得主卡罗尔·德韦克说：“人是可以改变的。改变不容易，但在正确的动机与方法的引导下便是可能的。”《成功，动机与目标》这本书就为我们提供了正确的动机与方法。

“什么样的学习心态，有利于长期学习？”对于题主这个问题，我想用我从《成功，动机与目标》这本书中学到的关键3点来回答。

首先，相信自己能变聪明，相信自己有能力改变。

智商确实会遗传，但是，正如美国心理学家理查德·尼斯比特所说的，“智商的遗传度不会限制到其可变度的可能性”。

相信很多人身边都有不少这样的例子：父母两人都只有小学、初中文化水平，家境也不好，孩子却学业成绩优秀，一路读到研究生，甚至博士。

若干心理学实验和研究发现也证明：“相信存在变聪明的可能性是迈向聪慧的第一步——我们的信念可以开启或关闭那扇门。”（霍尔沃森）

通过不断的学习，我们能变得更聪明。对打算长期学习、终身学习的人来说，这种相信自己能变得更聪明、有能力改变的心态最重要。

其次，对成功之路上的艰辛有所准备。

霍尔沃森在《成功，动机与目标》一书中写道：“成事之人不但有信心获得成功，而且还同样相信着成功之路不会是一帆风顺的。”

“成功之路不是一帆风顺的”，这样的例子数不胜数：司马迁忍辱负重，历经14年才写成《史记》；曹雪芹“批阅十载，增删五次”才写成《红楼梦》；新东方创始人俞敏洪当年考北大考了三年才考上；《哈利波特》作者J. K. 罗琳曾被拒稿数十次……

可能是现在各种“怎样1天赚1万”“7天搞定……”之类的宣传太多了，以至于很多人因此产生了一种错觉，认为成功很简单很容易。在现实中一旦遇到困难，很快就放弃了，认为自己不是那块料。

看题主希望能长期学习，我猜想题主心中是有一个长远目标和计划的，那就更要对学习、成功之路的障碍和困难做好准备。

当我们对困难有所预期，并为此做好了准备或预案时，有两个好处：一是有可能避免问题的发生；二是真遇到了问题时，因为有所准备，我们更可能解决问题，也因此更能够坚持下去。

再次，聚焦于成长，而非表现。

《成功，动机与目标》一书认为，聚焦于表现的确能带来成绩，因为“对表现的追求能带给人很大的动力”。但是，这是在事情比较简单的情况下。当事情变得复杂、困难时，总是喜欢证明自己的人就很容易放弃，因为他们觉得是自己不行。

与此相反，聚焦于进步的人更能享受过程，他们在这个过程中也会更快乐，而较少抑郁。霍尔沃森在书中写道：“个人成长目标比自我证明的目标更能使人从容、有效地面对抑郁和焦虑……失落的心情能激励他们起身行动、解决问题。”

远大的目标不是一朝一夕，三五个月，甚至不是你努力奋斗个一两年就能实现的。长期做一件事，却总也看不到成功的希望，很多人都很难继续坚持下去。因此，我们在做好持久战心理准备的同时，还需要学会专注于进步或成长。

比如，在写作上，我的目标是达到专栏作者的水平，通过兼职写作赚钱。对有些人来说，可能这个目标不算什么，很多人早已通过写作赚钱，甚至养活自己。可是，我感觉这个目标很难实现，一直也没什么头绪。

在今年之前的很多年，都是自己一个人闷头写，没有去研究方法、技巧——也难怪一直没多少进步，更没有从中赚到钱。今年开始报了鼹鼠的土豆老师的写作课，才发现阅读、写作都是有方法的，书评、拆书稿、讲书稿的写作逻辑其实都是相通的。

在写单位微信公号的荐书文章时，包括写这篇文章，我开始有意识地用土豆姐教的方法写。虽然用得还不太熟练，文章阅读量也没剧增，但是好歹知道了写书评类文章的基本思路。

我看到了自己的进步，尽管很小，也让我更有信心和决心坚持下去。如果我总是想着“表现”，想着成功的光环，那现在没有成功的我很有可能就无法享受这个学习、练习的过程，更有可能干脆放弃了。

总结：要能坚持长期学习，具备成长型思维非常关键。要养成成长型思维，做到这三点很重要：

1、相信自己能变聪明，相信自己有能力改变。

2、对成功之路上的艰辛有所准备。

3、聚焦于成长，而非表现。

大家还有什么见解，欢迎留言与我分享。