学习情绪管理后日常生活处事的改变

学习情绪管理后日常生活处事的改变

连日来的重感冒，一家人的精神状态都不好，对于要带病照顾孩子的我，更是苦不堪言。

昨夜，二宝哼哼唧唧半宿没有停歇，因为感冒咳嗽吃了药沉睡中的我不得不一边迷糊地睡觉一边哄她，可是没想到她的哼唧像长城一样长。安抚了好长时间还止不住她的哼唧，我忍不住大吼一声：“你究竟要我怎么样？”小家伙给我突然的高声吓得赶紧抱紧我，哇的一声哭了！

这时，胖子伸手轻轻拍了拍我背后，暗示“老婆，难为你了！”。想想自己的情绪失控吓到孩子，对安抚她于事无补，只好又压低声音继续安抚她，各种姿势小心翼翼地变化着，又耗了半个多小时，才将小家伙安抚睡着。也许她还是不舒服，只是不会表达吧。

当时心里有点愧疚，学习情绪管理，依然管理不好自己的情绪。

安抚好她后，自己却咳嗽得厉害，又折腾了好久才再次入睡。入睡之前心里有些烦燥，不知道这股生病风什么时候才过去。

早上临出门，小蓝嘀咕了一句：“感觉今天不是一个好的日程！”我问她为什么？她说今天要语文考试。

最近因为早睡，一直没有管她的作业，学到哪了我也不知道。早上煮早餐的时候，翻了一下她的作文，新近写的两篇质量都不太高，可能时间太仓促，她写作文本身的那些问题好像越来越明显了。我本来打算找个适合的时间再提醒她，一听到她说今天要语文考试，突然发现这个时候提出可能是最适合的了。于是下电梯的时间里酝酿一下应该怎么跟她说。

我跟她说：“我早上翻了一下你的作文，最近写的两篇都像我写作文存在多年的问题一样——啰嗦。你看我已经在尽力改进了，依然存在这个问题，所以你作文存在这个问题也正常。只是你现在是学习阶段，如果早点改进，对你以后的写作会更好些。例如，你为了字数够多，总喜欢铺垫很多，但这样一来，往往到了该写正经事的时候，要么时间不够了要么格仔快满了，你只能草草了结本来应该重点描写的事情。所以，建议你以后铺垫尽量短一些，大致引领一下就好了，不然写了那么多字，质量却不高，就有些可惜了。”她嗯了一声。

“另一个问题，没有重点。例如一篇文章，你可能想到了ABC甚至更多想要写的，但是你不可能都写，所以，只能选择一个详细写，其他的带过或者直接忽略掉，要自己筛选。最后一个问题是写读后感，你只需要写这本书的中心思想，最有趣或者最让你关注到的某件事情，后面写一下整本书或者某段话某个人带给你什么想法，什么影响？你这个年龄大致这样写就好了。你的那篇里还表达了你对作者喜欢不喜欢之类，这些留在自己心里就好了，没必要在这文章里写出来。”

其实，写作路上自己也在摸索中，我们这个阶段的写作自由发挥的比较多，而在她还在学习写作的初始阶段，怕自己的一些意见影响她的写作，很多时候没有太多的干涉。内心里相信她将来会在写作方面有出色的表现，只是为了她少走弯路忍不住又插手干预了。

从夜里的事情到早上的建议，发现自己学习了情绪管理课程后，尽管还时不时会有坏情绪来打扰（我想所有人终生都止不住坏情绪的打扰），因为胖子给我的安抚，我知道有人理解我的行为与我的情绪，内心里得到了某种安慰，从而及时检讨自己的行为，调整情绪后再去安抚孩子，尽量减低坏情绪下处事不当带给孩子的影响。

当遇到有重要意义的建议时，不会再像以前一样单刀直入去说，而是从我自身的情况去说，一来让自己也有个警醒，二来让她觉得写作方面存在一些问题并不是什么羞耻的事，但是可以改进，让后面做得更好。先共情，再建议。

前几天有朋友问我情绪管理课有什么效果？我想一立竿见影的学习效果是不太可能的，正常的学习状态就是在生活中得到润物无声的改变。我会理解自己在生活中重复出现的问题，但我喜见自己处理问题的情商已经有所提高，也期待自己以后做得更好。