得到app《李翔知识内参》学习笔记
喜欢的普罗旺斯
1.分心最大的敌人往往是我们自己。记录一下自己每天的分心时刻
例如刷微信、玩手机、看小说
2.设定规则，把不利条件转变为优势。
关闭通知，给自己一整块时间
3.每天5分钟冥想。
先找个自己最舒服的姿势坐好，闭上眼睛，心里默念呼吸两个字，把注意力集中到自己的呼吸上，持续五分钟。让自己平静下来，更加集中做事
1.写一个注意力失控清单，避免犯同样错误
2.每天冥想，提高注意力
3.关闭手机通知，给自己一个安静的环境
我是Lisa，做一个终身学习者；
相信我，你并不孤单；
我在这里等你，一起加速成长为最好的自己。
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本文标题：Day 355 如何让自己注意力集中
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fqvefqtx.html
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