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在全民健身时代，人们的健身意识开始普遍。朋友中十个也有九个是有健身卡的，但是健身这件事，你坚持了多久呢？
今天我们就来聊聊坚持健身一年以上的人，他们现在怎么样了。
健身一定可以减肥吗？答案是否定的。
如果要健身减肥，饮食真的是一个硬性要求。
我这个朋友，健身18个月，从172瘦到136，整整瘦了二十公斤。
这18个月里，他一直坚持健身，并且是有计划的健身。
周一练腿、周二练臂、周三练背、周四练腹、周五综合训练。周六周日休息。
饮食上，早饭午饭正常吃，晚饭吃一片吐司，一个鸡蛋，一袋纯牛奶。
我问他，是怎么做到坚持吃这样索然无味的晚饭坚持了18个月的。
他回答：“自律的人才自由！”
是啊，自律的人才自由。18个月的自律，让他收获了减肥成功，健康的体魄，一点点的肌肉，还有令人赞叹的自律精神。
坚持健身一年以上的他，越来越自信。没有因为已经瘦下来了就放弃健身，他依然有计划的坚持着。
也因为坚持健身，他找到了自己真正热爱的事情。
据他说，谈恋爱尚且有无数次想要放弃的心情，但是健身这件事情上，他从没想过放弃。
在我们看来，我的这位朋友简直是位大神了。像我们这样的俗人，别说坚持一年，坚持一个星期都很难。
当然了，我们这里说起他的坚持是那么轻而易举。他吃吐司吃到想吐、锻炼完手酸的洗澡脱衣服都抬不起来、看到朋友圈吃火锅却不能约，这些所有背后的心酸，我们都不曾感受到。
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有无数人，兴致勃勃办了健身卡，幻想着自己在器械区挥汗如雨的样子，最后只是拍了个照发了个朋友圈就再也没去锻炼过。
又有少数人，每天坚持跑步，坚持两个星期，瘦了6斤。又坚持了两个星期，没有再瘦。于是放弃跑步，认为健身不能减肥。
跑步只是健身的一部分，如果单纯要靠跑步减肥的话，确实很难达到效果。
最初跑步的两个星期确实会瘦，之后就不会有特别明显的效果。
只有极少数的人，可以一直坚持吃简餐，坚持锻炼，瘦了也不曾放弃。
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事实证明，世界上最靠谱的减肥方法就是健身，而且必须是有计划的健身。
要我坚持每天健身坚持一年以上，那是不可能的了。我还是坚持更文吧，长也好，短也好，烂也好，坚持每天更一篇。
噗，感觉自己好不要脸，说了那么多坚持健身的话，最后说还是坚持更文适合我。
其实，健身也好，更文也好 个人认为，只要有一样自己一直热爱的，肯坚持每天去做，为它付出时间和精力的事情，就很好。
End
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