坚持晨练28天

今天是特殊的日子。从3月14号开始，到今天，4月22日，我顺利完成了早起晨练28天的挑战！

这是公司疫情期间发起的运动计划。我也是漫不经心地参加，不带任何希望地做，最后成为了唯一一个坚持28天晨练满额的人。

我并没有早起和锻炼的习惯。早起和锻炼，这两个立起来又不知道倒下去多少次的flag，意想不到的，在2022年疫情期间，稳稳地立住了！

是的，稳稳地，因为现在的我早上7点前肯定起床，9点前一定做完了运动，不运动就不舒服，必须折腾几下。

什么叫稳稳地立住flag？就是你不做这件事，你觉得浑身不自在，你觉得那不是你，你觉得今天废了。所以，你一定会去做。

为何要早起锻炼？

我是这么看待我生命中的某些事情的。我认为，生命应该是充满财富的、丰盈有生命力的。

在我的认知排位里，早起和锻炼是生命财富的不可或缺项。今 天养不成这么好的习惯，我也不放弃。我总有一天要养成习惯，让这好习惯滚动在我的血液里。

什么是我觉得必须养成的财富好习惯呢？看书、锻炼、早起，这三项应该是我的首选了。

就像培养阅读的习惯一样，我也走得磕磕绊绊。用了两三年的刻意练习才让阅读自然而然发生在我的生活中。我相信，早起和锻炼也能。

那么，从这次成功的经历，我学到了什么呢？

首先，调整预期。

这太重要了！之前我的flag倒了那么多次，有相当一部分原因是，我一来就要求自己坚持一个月。结果都是一两天，连一周都没做到。

其次，同伴的力量。

哈，也许你们觉得老生常谈，但这次 ，真有用。我们团队所有报名的人都必须早起，打开视频，跟彼此say hi,然后我们再跟着教练练习。每次锻炼，你都能看到其他人都起来了，你还敢第二天不起来么？万一，又是不起来的发红包呢？哈哈

第三点，听起来和第二点相悖：不要太看重同伴的力量。

什么意思？同伴只是影响因素之一，关键在于我们自己。想好了么？人生最大的财富摆在你面前，你要不要去拥有？要，那就开始让自己有心流的早晨时间和强健的体魄吧！

既然想好了这是为自己做的事情，那么，同伴放弃了，你坚持么？

是的，每天坚持的人都会陆陆续续减少。最终，一周的时间内减少到一半以内。

奇怪么？一点也不。坚持的路上从来都不拥挤。做自己觉得难而正确的事！

最后吧，只有两三人跟着教练练习。我们照样自嗨。

第四，沉浸其中，活在当下。

感受酸痛吧，感受你的不堪，感受汗流浃背，然后就完成了一小时锻炼。你是不是会想着，什么时候能结束啊？什么时候能换首音乐啊？早餐我要吃什么啊？哈哈，这就是心智的不定。

收回来，回到你的身体，时间就过得飞快。

最后，给大家一个早起的小贴士。超级好用，屡试不爽。

睡前调好闹钟，摆好运动装备。第二天闹铃一响，就起床。不再犹豫今天穿什么，因为运动服就在床边。一起床就穿运动服。

然后，你就只能运动了。 

没有了穿什么的顾虑，我们鲤鱼打挺就起床，省时。记住，运动服就是好舒服，你会爱上一起床就穿它们的感觉！！！