有的人喜欢速成,决定做什么事时都想着要快速做好,完成。想法是好的,但不是所有的事情都可以速成,很多事情都是需要一步步,慢慢来,慢工出细活,才能看出效果。
分享《坚持,一种可以养成的习惯》中的三个小故事:
故事一:五分钟整理法。A先生从不擅长整理,设定使用“婴儿学步”方法为每天整理五分钟,五分钟时间说长不长,比刷手机的时间还短很长,但能每天利用五分钟换取家里的干净整洁,这就加大的A先生整理的信念,五分钟整理一般选择早上整理比较好,但如果早上没空,可以设定例外规则,利用晚上抽空整理也可以的,做到每天坚持,持续的动作,适当时期给自己奖励。
故事二:学英语—利用“例外规则”减少行动的变动性。B先生以考上CPA(美国公认会计师,也称为USCPA)为目标,所以提高英语 水平十分重要。但因为日常工作忙碌,下班也难免会有部门聚餐等,没时间学英语。B先生意识到目前最要紧的事是提高英语,于是制定计划,向专业人士请教,与A先生一样先采取“婴儿学步”方法,每天看一页英语,当还有余力时,看多15分钟,如果疲倦了,就不再看,让大脑放松,明天再继续。慢慢养成每天学英语的习惯,循序渐进,习惯培养好,考上CPA也是指日可待。
故事三:节约—”习惯化原则“将引领你走向成功。C小姐为存婚嫁下定决心节省生活开销。刚开始时切记不要妄图一下子能成功,能节省一大笔钱。以“婴儿学步”方法,规定自己每周花销控制在多少范围内。每次消费用个小本本记录下来,或是消费前反思下是否是当下必须要花费的部分,如果不是,则不要轻易花费。如果超过自己的预算,则在接下来的日子里将之前超出的部分弥补,尽可能的在自己预算范围内。
这三则小故事都用了同样的方法——“婴儿学步”,就像婴儿学走路那样,一步一个脚印,循序渐进,每天坚持,持续做同样的动作,最终学会自己独立走路。
最近听到一个词——长期主义。总会听到别人说:为什么别人能成功,自己就不能?试问下自己坚持了吗?
就好比我们阅读写作,有些人刚开始兴趣一来,天天阅读写作,但后面看到自己写的东西没几个人看看,从日更,到周更,月更,最后不了了之,不更文了。
有些人即使没有天天阅读写作,但能持续,保证周周都有阅读写作,最后能获得不错的成效。
欢迎大家在评论区一起讨论关于习惯培养的方法。
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1.今天阅读《坚持,一种可以养成的习惯》第四章4.1-4.3
2.新知和行动
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