本来觉得减肥心得没什么好写的，然后减肥群里面婉玉和张老师对我循循善诱（以下一段话摘自群内聊天记录）
张老师：你在好好看看我给这个群写的启事。我们这叫心灵绽放减肥群。重点就是写内心的情绪的。不是写吃的……而且你之所以会这样吃那样吃，都是内心在支配你。所以要关注的不是吃什么东西这个外在的，而是你为什么会吃这个内在的动机
另外同样体质的两个人，吃一样的东西，也会有不同的效果，因为吃东西时的心情不一样。心情不好，吃的东西就不容易消化
和内心，特别是和情绪有关的。不一定非要提到食物和减肥这几个字。是写你内心的情绪的
婉玉：心理排毒，当然和减肥有关系
比如你以前也会吃撑吗？
两位老师的提问给我来了个命题：我为什么总是会吃撑？
说到这个问题我是很痛苦的，婉玉说慢慢写，但我的内心只想对这个问题速战速决
我会吃撑
1，可能和我对自己的生活无法控制的一种弥补。情绪不佳导致的暴吃。
比如有时我跟男友，或者我以前和家人大吵一顿之后，我会冲出去吃东西
有时其实味觉麻木了，胃已经很撑了，但情绪麻痹了一切，脑子可能想的就是我让你气我，我恨自己为什么要和这些贱人活在一起，然后嘴里不停塞东西
还有一种是越不给，越想吃，比如路边摊，我家里是反复强调那是不能吃的，吃了会早死的。但我以前不知道还能吃什么东西（没有更多的选择，只能反复吃那些食物）
2，害怕浪费。
例如，我想一次吃四样东西，但我只是一个人，如果我点了四个菜，我是每个只吃一点点还是四个都吃光，我觉得首先要有一种“舍得”的心理，哪怕点十个菜，要么每个只吃半口剩下的打包，要么全部倒掉，绝对不要害怕浪费！
3，惯性。
以前在家吃饭，外婆或者大人，都会装大大的一碗饭给我，所以我一直觉得一定要吃很多饭，很多菜。
或者商家是有惯性的，奶茶就是那么大一杯，可乐就是一罐一罐的，绝没有一口一口的，饺子就是一笼一笼的，绝没有一个一个买的，（深圳龙华的超市是有一个一个买的，但沙县一般是一笼一笼的买），汉堡包就是一个一个的买的，没有一口一口的买的。
往往很多时候，我就是想每样吃两口而已。所以我觉得，我必须清楚自己吃这些东西到底是因为饿了，还是只想试试味道，还是只是不想浪费所以全部吃光
我最近两次吃健胃消食片是上周日和周一，我觉得我现在学聪明了，我以前吃撑都是在那里埋怨天地，现在我知道吃消食片了。
从那两次以后我都小心翼翼的吃东西，吃东西真是一门我以前从没在意过的学问，刚开始只觉得怎么吃的健康，忽略了另一个很重要的问题，就是怎么吃的刚刚好！
人一定要练习自己的胃，不要别人或者商家给你多大碗饭你就吃多大碗饭
4，无法拒绝吃自己不想吃的东西，对自己吃饭时间，食物没有决定权
其实我吃包子是很喜欢只吃馅，除非我很饿了，才会连续吃两个包子，一般第二个就吃不完皮了，如果连粥一起吃，一般一个包子皮都吃不完，以前这样做总会被家人骂，因为我有时连吃几个包子馅，把皮扔了
像我以前在家吃饭，我喜欢的菜我总是吃很多很多，然后被骂
其实以前在家里吃饭是很没自由的，比如一定要按时吃饭，要等齐所有人，不管你饿不饿饱不饱。另外，你一定要吃那些吃了一万次的菜，而且有的菜永远那么难吃
所以关于吃饭这个事情，其实我印象非常糟糕，吃油炸食品有人骂你，吃饭吃多了有人骂，吃少了有人骂，不按时吃有人骂，难吃不想吃有人骂
所以我觉得，人一定要捍卫自己自由饮食的权利。
5，饮食习惯。食物多样化的重要性。
虽然健康也重要，但想要爱上吃东西，我觉得食物多样化很重要
我其实很爱吃速食，哥哥乐的蒸笼小吃，麦当劳，沙县这些是我常吃，
现在有空也会自己煮个炒菜
最近因为露露介绍了日本的汤包和红茶还有抹茶粉，我又多了一些选择
只有吃自己喜欢的东西，胃才会容易觉得有趣和满足
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