你是否会有一段低迷的时光，沉浸在自己的情绪里无法自拔？当你独处时，你是不是感觉自己很无聊，很孤单，内心很空虚，觉得很没有意思，不知道如何打发时间？你是否有时候因为一件小事而大发雷霆，控制不了自己的情绪，是否会总忍不住抱怨？
生活中会遇到各种各样的难题，为啥有的人宠辱不惊，遇事沉静淡定，积极解决问题，而有的人情绪暴躁，会做出极端行为，又或者像打了霜的茄子，萎靡不振。
这就是因为她们看待事情的思维方式不一样，不同的人对同一件事的态度，看法不一样，认知不一样，有的人看到了转机，有的人看到了困难，压力。
有时候你空虚，你无聊，是因为你读的书太少了，内心不够强大，不够充实，缺乏安全感，才会拼命从别人身上寻找安全感。
一本本书，它可以像一个朋友、长辈、心理导师，陪伴着你，开导你的心结，充实丰富你的内心，开阔你的眼界，拓展你生命的广度和深度，即使生活不是一帆风顺，我们也能以泰然处之的心态面对一切。
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通过读书，你可以更好的认识自己，会去思考自己的人生，发掘自己内心真正的想法，知道自己想要什么，自己的兴趣爱好是什么？自己想过一种什么样的生活？做一个有灵魂的个体，做真正的自己！
读书可以让你的灵魂变的美好而强大，那么健身可以让你的肉体变的美丽而健康。
长期健身有什么好处呢？
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健身可以使你的身体变的更加强壮，提高机体的免疫力和抵抗力，有利于预防疾病，促进血液循环，提高呼吸系统和心血管系统机能，使身体更加健康。
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体形更加完美，浑身充满了力量感。
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减少压力，放松心情，当你在运动时候，会放空自我，专注于锻炼中，心情舒畅，精神愉悦，没时间去抑郁。
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健身的人更加自律，特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，长期坚持从而使人们尝到健身长跑锻炼的好处，就会爱上锻炼，培养自律的好习惯。
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