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自律人和普通人最大的差别就是，能不能克制自己的非理性身体。

人们常说人的大脑控制着人身体的一切，但是真的是这样吗？有没有可能身体被动的掌控着大脑，猪猪君换一个角度来看，却有着不同的答案。看似，人的大脑一直被身体所左右，但能够真正控制自己身体的人，少之又少。

你能控制自己的身体到几层？

第一层，能控制自己的行为。

在控制自己的行为中，主要分为两个点。第一点是如何不去做自己想做的事情，每次走到美食街上的时候，肚子就已经开始疯狂向大脑输送罢工的信号！“想要、想吃、饿~”这个时候，是不是感觉平时比平时还要饿，本来想要减肥的自己，最后还是抵不过食物的诱惑去买了个鸡侉子！真香~

说好的控制自己的行为呢 ？就算是抵抗了自己不去吃鸡侉子，身体的饥饿感也不会消失，这个时候大脑信号，直接转入第二级（降级模式），为了奖励自己抵抗住鸡侉子的诱惑，所以我决定奖励自己去吃个不太油腻的酸辣粉。

哎？说好的减肥克制呢？为什么最后染来绕去最后还是吃了，这就身体的饥饿感在控制自己的大脑。与其说大脑控制身体，不如说身体和大脑是相互协作的“同事”。虽然大脑是上司，但是身体一旦罢工，那么大脑只能做出妥协，来保证身体的继续正常工作。不要认为只是大脑在控制着自己，自己的身体也有巨大话语权。只不过“你”总是被“大脑”欺骗，还一直认为大脑能控制自己身体的朋友们，还是不要太过认真了。

怎么控制自己的行为呢？

猪猪君认为管理自己的行为，类似管理学中的方式和方法。

首先，承认自己身体对某种事物的渴望。当你要面对一个犯错的员工，你要明白他不是故意犯错，他这个人还是一个好的员工，只不过因为自己的做法有些欠缺，导致某些问题没有处理很好！给予足够的肯定这是控制自己身体的第一步。

其次，提出合理的解决方式。既然身体的渴望，我首先是不能完全去拒绝所有，那么可以提出分部改正法。比如说可以先跟员工，来定一些小目标，通过一个个小目标的达成，达成最后的总目标，就像自己准备减肥，先管住嘴，比如说每天只比平时少吃一根油条或者不吃肥肉；其次再让自己动起来，每天先只是走30分钟，然后逐步增加和加强强度；最后，等自己的身体习惯养成后，你会发现不去运动，反而会感觉不舒服，这个时候你就成功减肥了。

最后，在必要时提供适当奖励。对于奖励来说，是训练和养成自己的行为习惯中必不可少的手段之一。比如说员工通过自己的努力，这三个月内，比同期产生价值多了20%，那么你大可以拿出其中的30%对其奖励，人只会对“刺激”做出反应，从而形成循环，这里讲的循环是一个正循环。通过努力→得到成长→成长激励→激励满足→更加努力......反复循环，一旦身体习惯中的正循环被构造出来，势必会对自己形成一个永久的良性循环。

第二层，能控制自己的情绪。

控制自己的行为，再深入一层那就是控制自己的情绪。猪猪君说道这一层，感觉已经是不可能完成的任务，大家听听就可以了，别太认真。都说人有七情六欲，这里的情绪我们只谈这喜、怒、忧、思、悲、恐、惊， 七种感情的表现或心理活动。

能够控制自己的七情中的一情——喜，就已经是初入城府，更不用说掌控自己的所有七情，那真的不是一般人能够做到的。这让猪猪君想起一个词——入戏，好演艺者在演戏的之前有一个“入戏”的过程，就是对情绪控制的一种。

有这么几种入戏的方式：

1、亲身沉浸型，通过长时间的生活或是观察演艺中人物的生活环境、语言、神态、习惯等，从而进行整理、感悟、体会后，最后融合如一，完成入戏。

2、思维模拟型，由于很多的角色并不是现实生活中都有的角色，这个时候思维模型的入戏方式，就能帮助演艺者快速入戏，这种入戏的精髓在于一个字——同。怎么演艺出所有人中，那个存在所有人，脑海中的那个共同印象，这才是最关键的。

3、控......嗯，就这一个字。瞬时改变自己的各种感情，各种各样的表情一秒钟不到就能完成转换，这就是对感情控制的最高境界，但是这种控制自己情感的方式，有着严重的副作用，那就是折寿！大喜大悲会伤身，假如还经常在各种情绪中进行切换和改变，那么身体会吃不消的。

对于控的说法除了这么一种外，还有一种就是静！一种是获得“动”的极致，另外一种是获得“静”的极致。不喜不悲，保持内心的平和，各位修行得道之人，基本都是属于“静”的一内，通过长时间的保持内心的平和，来达到控制自己情绪“静”的极致，这种“静”的控制与“动”控制不同的是，保持内心的平和，能够一定程度的延长自己的寿命。

第三层，最后“知行合一”。

猪猪君既然谈到了，行为和思维两种控制的方式。那么最后就是将二者合二为一，做一个“知行合一”的人，“知有可为，有可不为；行可为事，止不可事”。“言必行，行必果”的做事风格，加上对情绪的把控能力，想起来这种人都觉得可怕。假如这种人掌握做某种事情的方法，从而去做一件事，势必如何都会贯彻到底，最后成为众人中的佼佼者。

最后总结一下，猪猪君说了那么多关于自律。自律总的来说分为两个部分，三个层次，精神高于行为，神行合一为最高境界。猪猪君送大家一句话“能够控制自己的人，势必能够控制自己的的人生。”

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