充沛的精力

今天跟大家聊的话题，【充沛的精力】没有人的精力是永远也用不完的时候，很多时候都是因为【执念】。执念就是我今天要完不成的话，我的心里堵得慌或者说感觉心中有事，很多时候都是这种执念驱动你去完成某项工作内容或者强迫自己在巨大的疲惫困意下，也要坚持完成所负责的项目或者任务。

那么如何保持旺盛的精力呢，

第一坚持运动，运动可以使我们的心肺功能增强，强健我们的体魄。你看没有哪个健美选手上台就捂哈呜哈的打哈欠吧。

第二保持心情顺畅，比如你比以前早起半小时，以前这个点都堵车了，但是今天没有堵车，以前早点铺的早点这个点都卖光了，今天能买到早餐。

心情愉快也是精力旺盛的起源点。

第三如果你第二天没有休息好，早上还想开会做比较重要的工作内容的时候，那这个时候你就需要辅助的饮料，比如功能性饮料，比如碳酸饮料，我是特别喜欢喝茶，另外就是我个人的体质，喝杯咖啡肯定会拉肚子，但是喝咖啡提神呀。咖啡喝过，一下午至少是精力充沛的。咖啡含有咖啡因，驱使我们能保持高度的注意力，大概影响时长在3-5小时内。

第四就是你要保持充足的睡眠，我感觉最近我都是12点才能入睡，早晨6点多基本就醒来了，中午必须午睡15分钟以内，否则下午基本打不起精神头。所以好的睡眠质量也是保证我们精力充沛的原动力。

第五就是做事需要计划，计划需要在短时间内完成的。可以分我今天能做完的，还有就是我这周能做完的。这周能做完的，也分若干个段，这样你就做起事情来，才会有成就感，比如你完成一项任务或者完成阶段性的工作内容，你就会很有成就感，成就感也会给我们带来源源不断的精力。

最后一条就是真的不要以为自己是机器，长时间的伏案工作或者长时间的坐板凳上，不得痔疮才怪，所以运动是基础，好的睡眠才是我们的保障。

愿大家都有好的工作的开始和源源不断的精力生活。