期末一段时间，最忙。要在极短的时间内完成判卷和登记成绩。判卷是一件极其枯燥无聊的事，需要注意力高度集中。
今天在闷热的办公室里判了一天卷子，每张认真看完，再划出错误的地方，每道题打一个分数，这几步做下来，完成一本卷子要90分钟时间。一天下来完成进度十分缓慢。心里还是略微着急的。尤其是看到周围的同事完成的速度特别快，心里就愈发着急。
今天的修行即判卷时保持正念。只是关注当下的每一份试卷，不去想赶工，不去比较别人的完成度，关注当下。
这期间，最难的事情是被同事时不时地聊天所带走。尤其听到有趣的事，或者感兴趣的话题，会被吸引而停下来。只要注意力被吸引，再次拉回到试卷上时会花费一些时间。保持正念的修行，做起来确实不易，加油继续修行吧。
期末一段时间，最忙。要在极短的时间内完成判卷和登记成绩。判卷是一件极其枯燥无聊的事，需要注意力高度集中。 今天在闷...
通过磨练渐渐对于身边的环境改变，工作情况改变，不在那么紧张。 逐渐意识到首先自己要保持正念，总结一下改变以后的优点...
如何提升自己的影响力呢？有三点感悟，一、保持正念；二、保持利他；三、保持自律。 一、保持正念 正念是什么？正念就是...
当我们焦虑的时候怎么办，保持正念 当我们抑郁的时候怎么办，保持正念 当我们失眠的时候怎么办，保持正念 如何保持正念...
我现在也没有做到任何事情都保持正念。。但我每天会记录三件保持正念的事情。。所有没有保持正念的事情。。没有保持正念的...
生活中所谓的难关，只要保持正念，就能心平气和的对待。与之相反，没有保持正念，就会变成情绪的奴隶。 所谓保持正念，就...
保持正念
当我焦虑时候 我会保持正念当我抑郁时候 我会保持正念当我是失眠 我会保持正念 你是不是就只会这一种能力？是的！！ ...
保持正念 正念：所谓保持正念，就是要求人们在洗碗时只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然...
一行禅师在《和繁重的工作一起修行》这本书中，非常细致地写了工作中怎样保持正念，怎样做到正念，让自己在工作中找到快乐...
本文标题：紧张的工作下保持正念
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fsshdqtx.html
网友评论