【I】
理想很丰满，现实很骨感。很多时候，我们完成事情的结果并没有我们想象中那么多，或是生活中出现各种困难时，就会出现内疚、羞愧和担忧的情绪。这时心里另一个小人人会出来说话“哎，你是没有这个能力把这个事情做好的”。我们会一直纠结在过去不好的点上，而一路消沉下去，最终好的结果就不会再出现了。
这个时候，我们可以改变一下思考的方式：关注未来
如文中举的例子一般，如果柯琳一直在被解雇这件事情上纠结，遇到学历问题就放弃。那她一定不可能实现自己的梦想。她就是把关注点放在了未来，虽然被解雇她还是有服务慈善事业的愿望，所以她调理了情绪重新找工作。遇到学历问题后，她选择了放眼未来，进行再学习提升自己。最终实现了自己愿望。
【A1】
参加了拆学帮RIA的训练营，第一次完成作业花了1.5个小时。不知道怎么写，果然成绩就低的吓死人。完成脱离了自己原来的设想，心里就想“这个好难啊，我本来作文就写不好啊，我肯定毕不了业了。”结果连续三次作业，分数都很低。
【A2】
我换了一个角度思考，关注未来。因为我想成为拆书家，因为我喜欢与他人分享。别人可能花1个月学会的，我可以花2个月学，虽然慢一点，但是学会就好。我请教了美人老师帮我分析作业，虽然工作很忙，还是给自己排好时间完成全部作业。最后顺利毕业。
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