开营前的期待

动笔完成最后一次打卡作业时，我回顾了开营前自我介绍【我想在年度计划营获得的提升】

    制定一个既有挑战性、能落地，又让自己怦然心动的年度计划。

    探索自己，更加了解自己。

    在导师和小伙伴们的支持下，保持积极正能量的好状态。

经过为期28天【小强@2019年度计划营】学习，很庆幸这三点期望都实现了。下面我从加减乘除策略谈谈我的收获。

加减乘除法助力完成2019年度计划

加：系统学习如何制定靠谱又落地的年度计划

过去，我坚持写晨间日记，但是无法推进任务进展；我看书买课听讲座，但是缺乏输出以致成长缓慢；我强行早起晨跑节食，但是我忘记了安抚我的小象……

经过系统学习，实现了认知升级，提升了行动力。根据五年后的信展望愿景，孵化出每年的目标填写九宫格，项目分解到月计划，每天使用清单app配合晨间日记做日程。用正确的方式做正确的事，感觉一切井然有序地推进，我变得更加自信了。

减：减少多余的焦虑，停止无效的努力

与程天老师1V1咨询，感恩老师一针见血地指出了我九宫格存在的问题，反思自己，我知道我是在逃避，我害怕失败，害怕投入了时间、精力、金钱，最后依然得不到我想要的理想结果。2018年，我长期处在一个很拧巴的状态，一方面，我恐惧自己会失败，于是没有付出全身心的努力，另一方面，我又渴望能获得成功，于是我成了“布里丹毛驴”在来来回回，无所适从中饿死。咨询过后，我焦虑减轻了很多，行动带来改变，充分地准备才是抵御焦虑最好的方法。

不断追问自己，内心最底层需求是什么，多次修改删减九宫格里的目标。让我喜悦的是，我不再那么苛刻地对自己了，我做了更少的事，但每一件都是经过判断、思考再行动的。有更多的时间来反思复盘，发现方向错了，就停下来，慢慢来，真的会比较快。

乘：建立系统，以成倍的速度成长

这28天的成长速度远大于过去1年。我逐步建立自己的学习系统，看书听课-同辈互助-高人指路-自己领悟。最后还应把自己领悟引回到更高阶的看书听课中，画圈不断循环。看书让老师的信息变成自己的信息，打卡让信息变成知识；实践让知识变成体验；老师的反馈会诊让实践成为改变。

感恩小强老师及其团队干货满满的课程内容，用心设计人性化的学习方式，帮助我逐步建立自我管理系统。

感恩社群强大的力量，心玥分享的笔记简约又凝练，崔老师的思维导图让我惊叹，小瑞的执行力折服了我……还有很多很好很优秀的小伙伴，一起进步的感觉很好。

感恩我自己没有掉队，坚持闯关课和习惯培养打卡。很多老师课上提到的知识，都需要自己亲自实践，做着做着才会开悟。

除：将复杂模糊的项目分解成行动

踏出行动的第一步。有的项目难度大，心生畏惧，迟迟不愿开展，它天天躺在奇妙清单里循环反复提醒我。学习项目分解，我有意愿开展了。同时，碎片化时间充分利用了起来，在间隙时刻，我不再刷微博，上淘宝让时间白白浪费。

从单线程到多线程。虽然已经使用清单类工具管理日程3年了，但是直到上完小强老师的课，才根据自我、家庭和工作角色进行分类调整。就像把不同类型的任务放进不同的抽屉，到制定日程时，再从各个抽屉拿出各种任务，集中处理。多任务后台处理，前台专注处理单任务。这让我不会觉得很忙，心也不会乱。

继续自我的征程

伴随主线闯关课同期进行的是我习惯培养【镜画赏美】，郑昊队长每天变着花样让我们发现生活的美，我试着去触摸一片叶子，去闻一下雨后草地的味道，走在街上，找个角落，观察来来往往的人群……那种心动的感觉，像水里的落叶，被清风搅浮起来。做内心相信对的事，做出于爱的事，做不畏惧人言人眼、让自己更勇敢真诚的事。感谢训练营让我沉寂了的心重新跳跃。

如果明年年底还有训练营，我还来~希望到时候的大家可以带着最微薄的行李，和最丰盛的自己在训练营里再次相聚。

以梦为马，不负韶华！