如何克服拖延症？

作者: 夏末花开 | 来源:发表于2022-03-07 22:35 被阅读0次

E191|如何克服拖延症
教你如何克服自己的拖延症
阅读打卡第64天 2021.10.9
转述《时间管理100讲》29-克服拖延2
我是如何克服拖延症的
How to overcome procrastination?
我的作业
《拖延心理学》——心理学家给出的克服拖延症的三个妙招
如何克服拖延症？
如何克服拖延症？

你有拖延症吗？相信绝大部分人都会说有吧。

我们在做一件事情的时候，总是在经历各种各样的心理斗争，比如说我想去学习，但是我又想要去玩，然后再经历一番挣扎之后，我们往往选择的是玩。这是我们很多人都很头疼的一个问题。这种情况反复出现，于是好多任务被逼到了“死亡线”上，然后我们硬撑着不得不做。今天跟大家分享简单有效的方法来解决这个问题。

我们既是自己的老板，又是自己的员工，我们既是长官又是士兵。

老板所交代的任务员工必须去执行。长官下达的命令，士兵必须无条件去听从。

作为老板的我们下达了读书和锻炼的命令，那么作为员工的我们也必须无条件去执行，而没有挣扎、纠结和对抗的余地。作为司令的我们要求自己放下手机立刻去做事，作为士兵的我们没有抵抗和反对的空间。这种思路其实也是帮助我们砍掉了那个消耗的过程，让我们省去了挣扎和纠结（不得不说，挣扎和纠结对人的消耗太大了），而是直接由想法对应到行动。

下一次我们在玩手机的时候就可以对自己说，老板让我去放下手机去读书，那么我其实根本没有反抗和商量的余地，我就必须现在立刻去放下手机去读书。

加油，做自己的主人。