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文 | 五月笙 图 | 网络
你喜欢现在的自己吗？
我的回答是：是，我还比较喜欢现在的自己。
为什么啊？
因为我脸大啊，当今社会谁的“面子”能比我大，
因为我腰粗啊，我特么从来不跟别人比三围，因为我只有两围，我脑海里从来没有腰围的概念。
有人会说我脸皮厚，我笑出了声，我都不要了，还管它厚不厚啊。
那种雷同的锥子脸我从来没放在眼里，现在只想努力多攒点钱，以后......好找家好点的整形医院，按照范冰冰脸来一套。
总之，不管怎样，我悦纳自己。
可生活中总有一些人做不到，一副自卑自怜的可怜相。
罗曼罗兰说过，先相信自己，然后别人才会相信你。
连你自己都对自己予以否认，谁还会傻逼地相信你，
连你自己都不爱自己，又有谁会爱你。
悦纳自己就是愉悦地接受自己，而且是无条件地、全盘地接受你自己，无论长相还是学识，不管是优点还是缺点。
个体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。
对自己应该有一个正确的评价，不可过高也不可过低，这样才不会出现自负和自卑的心理。
在悦纳自己的前提下，精心设计自己的人生轨道，
包括自己的人生终极目标、长期目标、短期目标和日常规划。
学会身心调节，热爱和享受工作与生活，
心中有诗意和远方，美好自然就发生。
悦纳自己对一个人的生命和成长非常关键。
我们都在追求完美，但没有人是完美的，
伟大与平庸的区别，在于是否能接受自己的不完美，找到自己独属的那一份优势和天分。
亚里士多德的沟通能力有障碍，但他是一位内省力很高的哲学家。
孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。
罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人赢得了在第二次世界大战中的胜利。
有人说，看一个的力量，就看他是否看得到绝处逢生后的柳暗花明？
但又凭借什么绝处逢生？
是落魄时不依不饶的坚强和永远上进的灵魂！
是被上帝不小心用石头砸中，依然自信的信念！
《我是演说家》第三季有一位512汶川地震的幸存者，他叫代国宏，因受困于废墟双腿受压迫长达50多小时而被迫截肢。
地震前他是无忧无虑的高中少年，之后却沦为残疾轮椅人，
他敢于追梦，获得残疾人游泳冠军，
他敢于追爱，娶到了善良美丽的妻子。
代国宏成为励志符号激励和影响着同样不幸命运的人，
他不平凡，甚至在平凡之下，但不平庸，
因为他与残缺的自己相处相知相爱，
悦纳自己的不完整，接受事实，
让我们看到不完美的生命下也能长出花儿来。
那么我们又该如何做到悦纳自己？
1、无条件接受自己
首先，以诚恳客观的态度至少列出自己十项优势和自己比较满意的地方，
再同样诚实列出不满意自己的地方，并将其分为能改变的和不能改变的。
然后，发扬自己的优势，改变自己能改变的，接受自己不能改变的。
比如我曾认为失去我娱乐圈就少了一位冉冉升起的新星，
现在我慢慢看清了现实，改变了想法——失去我代表娱乐圈失去的是一颗伟大的巨星——前提是我挣到钱整容成功。
很多时候我们不自信是因为过分追求完美和苛求自己，盯着自己的缺点不断放大，直到确认自己一无是处，如同作茧自缚，窒息人的活力，笼罩自己于阴霾之中，反而失去了很多机会。
其实，生活是没有一定之规的，
我们并不需要遵照统一的标准来塑造自己，
也不需要把别人的眼光作为衡量自己的标尺。
我们都是世界上独一无二的烟火，
存在即是合理，我们都有存在的价值。
恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。——诸葛亮
何不善待自己，把和自身相处当作与知己相处般，多一些包容，多一些赞美，在不苛求中完善自己。
2、提升某项专业能力，成为领域内专业人才。
王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
想得多做得少是现在多数人的现状。
大周是我一个前同事，个头不高人也不帅，校招时进入公司网络部当实习生，在会议和部门活动很少看到他发表自己的看法。
尽管缄默，大周的努力还是有目共睹的，每天晚上都会自发学习网络规划与建设方面的知识与技能，虚心向优秀的人请教，几个月之后获得公司新人奖，
从那之后，大周发言积极，自信心回来了。
一个在专业领域有能力的佼佼者，会收到来自外界的积极反馈，所以普遍是比较自信的。
3、通过阅读提高自我修养
一个热爱阅读的人，虽孤身一人，但博采百家智慧，与作者和其笔下的人物灵魂交织，提升自己对于生命的感受力。
一个热爱阅读的人，虽不行一步，但脑海中却有一个世界版图，看得到西藏的肃穆与庄严，闻得到法国街头的咖啡，触得到草原上刚烈的大马。
通过阅读拓展自己的视野和格局，在哲学的世界里找到自己的位置——我们是谁，从何处来，又要去哪？
通过阅读，我们不容易迷失自我，而更多了解自我，通过探索自己内心世界，发现自身存在的价值。
4、建立良好的社交关系
拥有一个积极而良好的社交网对一个人情绪和认知的重要性不言而喻。
学会与周围的人和谐相处，正确看待亲情、爱情和友情，从不好的关系中解脱出来，多和正能量的人交朋友。
找个好的爱人是最为重要的！
有的女人结婚之后越来越卑微，总觉得自己这不行那不行，因为她的老公总是骂她什么都做不好是个废物。
有的女人年到四十却越来越自信，具有成熟女人的独特魅力，因为他老公不停地告诉她，她真的很美很有魅力。
所以，从现在开始，为自己建立良好的人际关系吧！
5、温习巩固成就感
自觉一无是处的人尤其需要巩固自己的成就感。
每个人都会有成功的时刻或者出色的表现，体会过成功时的愉悦感，或者是他人对你的积极评价，
环顾一下此前的这些体验，将它记录下来，
当产生不自信的情绪时重温一下，
这有助于帮助你认识到自己的价值，
把关注点重新拉回优点和成功上，
建立和巩固良好的自我感觉，悦纳自己！
你的自信不如你的优秀！
从今天起，悦纳自己！
—作者—
五月笙：典型的双子座矛盾体，非典型90后湖南辣妹子，鸡汤界的泥石流，做过最不靠谱的事就是写文字。专注于分享个人感受与内心想法。
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