回顾

这次听课有一种根本停不下来的感觉，一环接一环，就想读一步及其吸引人的小说：

首先抛出痛点：你被问题困住

接下来自然是你要怎么办？

随后提问

平时您遇到问题的时候，大约会出现那些不同的状态？

在过往的成长中，您是否知道有一种理论就是讲这个划分的？您能否说出这个理论的名字呢？

从而引出三区理论：

舒适区，停滞区：什么都觉察不到

学习区，成长区：有挑战，积极主动，感受各种成就感

恐慌区，升级区：负面情绪，逃避

用三区理论来解释

问：那么，为什么在成长中遇到问题？

答：能力不够了，从舒适区进入学习区，恐慌区

问：如何看待在成长中遇到问题？

答：信念（完全相信）是产生问题的根源

1.问题是成长的基石和契机，

基石：基础

契机：机会

2.今天掉过的坑，就是明天的护城河

到恐慌区依然坚信

之后引出问题和成长的关联

成长是价值积累的过程，发现问题解决问题能够帮助我们积累价值

接下来，找到关系中的关键阶段：从未解决到解决问题

那么，怎么来影响这一阶段呢？自律！

自律是有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力

自律是什么呢？

它有三大要素

推迟满足感

尊重事实

承担责任

推迟谁的满足感？大象的！

为什么要推迟呢？

大象满足感的特点：趋利避害 只顾当下 易被激发

大象比骑象人反映快。推迟满足感，是骑象人与大象交流的过程；是推迟小我的应激反应的过程；也是在短期利益和长期利益中取得平衡，暂时停止趋利避害的本能，让理性帮助自己得到更大的利益的过程。

然后小说虽没完结，但现有的章节读完了！读完了！读完了！

心痒难耐，期待下文！

实践