今天跟大家聊了一些，关于当下的一些体验。
现在有一种流行叫，慢时光，慢生活。我想，当下的这一刻，如果我们都可以彻底的让自己放松下来，觉察体验，哪怕是一秒钟，一定是很美妙的。
慢，不代表不好，在现在这个，什么都在着急往前赶的时代，似乎大家都在追求"更快"，但是在我看来，急躁、焦虑甚至抑郁，反而成为了高昂的代名词。
有一种说法叫，心流体验。其实就是，活在一种高度专注的当下状态里，在那种状态里，慢下来，聚精会神的处理当下的某件事，其实反而是效率最高的。
下面的是划重点：
关于清理释放我们内在的一些负面的惯性模式，其实没有那么多复杂的技巧，基本功依然是，觉知觉察。
当你可以看清你的惯性模式的时候，不要急着让它消失，这样的反而会适得其反，增加它的力量。
先去做转化，去拥抱你的这份负面的能量，去温柔的对它说，谢谢你陪伴我这么久，我看到了你，我承认你的存在，你是我的一部分。
然后再做一个清理释放，继续对它说，但是我现在已经不再需要你了，我愿意释放对你的需求，我愿意给你自由，你可以离开了。
做到这里的时候，清理释放才算是基本完成。
建议可以当内在升起负面模式的时候，给自己十分钟，安静的做一个简单的冥想，在冥想的过程中，完成疗愈。
这种冥想，随时随地都可以做，熟练之后，它会成为你生活的一部分。
网友评论