自我成长小贴士（1）

今天的正文给大家说了很多关于“对抗”的体验感受。

其实，真正想要传递的就是一个很简单的道理：只要是当下存在的，一定要尊重它，承认它。你越不尊重，越不承认，反而就越是会受其累。

想想我自己，明白这个道理，前后花了近10年。

以后跟大家说说，10年的糊涂路是怎么走的，绝对精彩。

下面是划重点的内容：

自我成长疗愈体系中，觉知觉察不能停。

对于清理释放、重塑转化这两个步骤，我个人的体验是，它们是同时进行的。

放下“对抗”，承认和接纳自己内在的负面情绪和惯性模式，是加速催化剂。

当我们愿意承认自己一直逃避和拒绝的那部分时，负面情绪和惯性模式就会真正的松动起来，也就可以真正的去做清理释放和重塑转化了。

承认和接纳，就像是给对方一个大大的拥抱。

同时对它说，你是我的一部分，我愿意承认你，接纳你。

在《拥抱你的内在小孩》这系列书里，这个方法叫做，允许燃烧。

如果愿意试试，可以体验一下。

带着觉知，与你的负面情绪和惯性模式，共处一段时间，体验它的出现和慢慢消退。

多做几次，它的力量就不会那么强，因为它会被你的力量转化成为你的生命。