人的大脑是一层一层发展出来的，你可以想象成3D打印的感觉。最底下一层叫作爬虫脑，它只负责让你活下去。婴儿刚出生的时候基本就是爬虫的状态，就是吃、睡、生长。中间的那层叫哺乳动物脑，在边缘系统。它负责让你安全，所以我们对危险特别敏感，只要有风吹草动，就会分泌肾上腺素，让我们进入站备状态：要么战斗，要么逃跑。
最伟大的是第三层——前庭部分，是人类有别于其他动物的根本。这个部分发展出了需要、协作、想象力。人们用这部分改造了世界和自己。
因为有这三层脑，所以你有三个等级的追求安全感的表现。在你还能思考的时候，你会寻求社群的帮助、呼救、找人、想办法。当你觉得危险就在眼前的时候，会分泌肾上腺素，选择战斗或者逃跑。
当发现反抗无效时，比如面对一个持枪歹徒，你的爬虫脑会保护你，让你呆住，心率降低，精神恍惚，失去思考能力。别小看这个，这会让你把伤痛降到最低，仿佛受伤害的并不是你一样。这叫人格解离。
很多人所理解的精进，就是不断地约束自己、鞭策自己，在课桌上刻“早” 字，在网上打卡学习。我看到很多公众号整天教人要自律、要学习、不学习就越来越焦虑什么的，我揣测这大概就是为了要大家订阅把。好的教育或者知识产品不是利用人们的焦虑，而是给人们带来启迪、开阔视野。越是让你内心强大，你的人生可能越痛苦。
大家有没有发现经常有新闻说某某逃犯几十年后成为企业家、作家、网红？这些经历过严重应激状态的人往往可以发展成特别强大的管理者，做事专注、有韧性。所以，他们真的容易做出一番事业来。
佛家讲六度：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。这里的“精进”应该是以智慧和慈悲为前提的。这就是智慧双运。缺乏智慧，你就不会了解自己；缺乏慈悲，你就不会接纳自己。缺乏智慧，你就不会了解了众生；缺乏慈悲，你就不会接纳众生。
所以，在我们火急火燎地开始追求精进之前，先从最基本的心理学知识开始了解自己，对自己好一点儿。精进绝不是一件痛苦的事，就像是用毅力永远无法戒烟的道理一样，了解和接纳才是让自己发生改变的根本途径。
一个和自己和解的人，是不需要强迫就能够不断精进的人。
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