小俊＋骆轩班＋第三周第三次作业

选自《6个问题竟能说服各种人：耶鲁心理学家教你迅速解决一切难题！》P195-196

R.原文片段

小俊＋骆轩班＋第三周第三次作业
小俊＋骆轩班＋第三周第三次作业

I.重述知识
这个片段讲述的是拟定行动计划的有效步骤。
首先，有效行动计划的步骤必须是具体的，可实施，可衡量，能观察到的。
其次，迈出第一步很重要，因此需要确定第一步的开始时间。

A1.描述自己的经验
在拆书帮训练营的前期，有制定过几个计划，但都没怎么付诸实际行动。比如，
1）英语线上学习，每周完成三次小组对话课程。
2）晚上让儿子早睡。
细想起来，这些计划只能算是我的目标，而不是具体的行动计划。

A2.拆为己用
有效的行动计划，可以是，
1）周末两天吃了午饭后分别参加一次小组对话课程，而且就在今天完成这期的第一次对话课程。养成每周这样做的习惯。
2）今天晚上在8点开始洗漱，争取9点前入睡。现在就设好晚上8点的闹铃，提醒8点开始洗漱。随后每天养成这种习惯。