最近读了简·尼尔森《正面管教》和史蒂芬·柯维的《高效能家庭的七个习惯》，发现无论是和孩子还是家人沟通，最重要的就是两点：
一是和善而坚定，彼此尊重，不要评判和打压；二是无条件的爱，家人才能够感受到安全感和力量，放心地向你倾诉。
而对于自身来讲，最重要也最难的就是控制好接受刺激后的反应。
史蒂芬·柯维在书中记录了让他永生难忘的一段话：“在外界刺激和回应之间，存在着一个空间，我们的回应就存在于这个空间之中，我们的成长和幸福蕴含着我们的回应中。”
这段话同样让我感受到震撼，任何一段关系的经营的原则都是如此。我回想起《亲密关系》、《非暴力沟通》这些书里作者教我的道理，好像与最近读的这两本是相通的。如果没有消化好外界负面的刺激，愤怒可能就会主宰我们的情绪，甚至说出伤害身边的人的话。
我们可以学着用“积极的暂停”，暂时离开、做一些能让自己情绪平缓一些的事情，比如听会音乐、跑跑步、洗个热水澡，想一想我们的初衷是什么，等到心情好起来了，再冷静地对方处理刚才的问题。如果是恋人或家人，可以再给ta一个拥抱，然后告诉ta，你有多爱ta。
这虽然很难实践，但一旦开始尝试这样去做，就会发现自己一点点的成长、并且不断感受到与日俱增的幸福。这些来自我的经历和感受，希望能给你的生活带来一些启发和影响。
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