24岁以前我没有主动阅读过一本书，我说的是主动。24岁那一年我读下了31本书，平均10天1本书。我并没有优秀到一年可以读500本书，但有一些值得分享给同龄人的想法。
现在的情况是，一方面你想要玩手机，一方面你想要拿起（纸质）书本。从动作上看，这两者是矛盾的。我们应该如何让“放下手机、拿起书本”这个动作变得更容易发生呢？
做好以下两点就可以。
01
增加目标动作
的方便性
具体点，现在你的目标动作就是拿起书本阅读。
如何让拿起书本阅读这个动作变得更方便？
怎么更容易地开始读书？
你看的是纸质书，就把这本书放在书桌上，最好是摊开。你只要坐在书桌前，就看得到这本书，忍不住去翻两页。
把你要看的书放在你目视能及的地方，让你的眼里有书，让你的手边有书。
你看的是电子书，就在读书APP里把书下载好，并打开这本书（注意是点击打开这本书），最好选择手机端和PC端都能阅读的软件，你的阅读就没有了场景限制（多看阅读就很不错）。
这样你下次进入读书APP时，系统会直接跳转到你上次读书的位置，减少你思考读哪一本书的纠结。再把你读书APP放在手机第一屏，一定不要放在文件夹里面（这个很重要），可以的话在手机第一屏只放关于阅读的APP。
书从哪里来？
对于已经步入职场的人来说，学习往往都是主动自发式的，职场人士的阅读习惯不能像在读的同学一样广猎，职场人士的阅读要做到“有所学、有所用”。
也就是说职场人士的阅读最好与工作有关，那种读完了能在工作中加以验证应用的最好。
关于找书，我有两点经验。
一、书从书中来。不要觉得绕口，你正在读的书正是你下一本书、下下一本书的来源，正文涉及的参考书，附录列举的参考书都是你重要的待读书目来源。
这些参考书已经被作者验证过有用，你既然已经在读这位作者写的书，那他学习的书籍何尝不是你的待读书籍。
二、善用豆瓣。豆瓣上有许多阅读小组和书单，你可以在豆瓣上查找“市场营销”这一关键词，会有相关书籍和小组、日记推荐。
你可以查看别人给出的书单推荐，是否有自己感兴趣的。
在书籍下方，相关书籍推荐也是不错的书籍推荐。
你拿到了书单，有了一些想要阅读的书籍名称，接下来要做的事情就是一头扎进去猛读吗？
不，最好不要这样做。
再多做一步，去查这本书的点评与评星。我的经验是8.0分以上的书放心读，7.5~8.0分的书可读，至于7.5分以下的书籍先不要读。
每个人的精力都是有限的，书那么多，你怎么读的完，你得接受这个事实，然后把自己的精力放在那些值得你去投入的书中。
学一点速读的技巧
这两年，关于教读书方法的课程多了起来。其教学宗旨就是不断加快你的阅读速度，让你做到一年读下300本书。
有一点独立思考习惯的人，也会想到这样大量的阅读自己能否消化掉，答案你自己知道。
我在阅读了《如何阅读一本书》和学习了在行总监朱晓华老师的小讲之后，发现朱晓华老师的四步读书法有很强的可复制性和实用性。
四步读书法分为：预习、粗读、反刍、输出。
预习：目的是评估一本书是否值得读。看目录、前言、扫一遍文中的加黑加粗文字。如果不值得读，立马放弃，当心沉默成本过大。
粗读：速度的方法通读全文，2-3小时读完一本10w字的书。重要的不是速度，而是要勾画批注，勾画重点、批注联想。
反刍：将你所有勾画批注、做标记的地方拿出来仔细重复思考一遍，这是四步中耗时最长、收获最大、联想打通的步骤。
输出：读书笔记、脑图、书评，用自己的语言讲这本书最有价值的内容输出。
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关于读书方法先讲到这里，你已经掌握了选书、读书的方法，现在要做的是让“拿起书”这个动作更易发生。
02
增加诱惑性动作
的操作难度
你读书时，最容易分神的动作有哪些？
就是那些你平时花时间最多的动作。如果你用的是iphone可以在屏幕使用时间里看一下，每天花时间最多的APP是哪些？
将这些APP放进文件夹里面，你没看错是放进文件夹里面，再到系统中限制使用这些软件的时间，可以设置为每天2h，逐次减少。
随着互联网的发展，现在的APP设计越来越好看，它们的目标就是让你使用它成为一种习惯，一旦形成习惯，你所有的动作就是无意识发出的，想要改变就很难。
想想你在排队时，有多少次下意识打开手机刷朋友圈；再想想有多少次你躺在床上感到无聊刷抖音。当你这么做时，APP厂商就达到了目的。
所以，将这些APP放进文件夹，不要让它们充斥你的眼球，也即所谓的眼不见心不烦。
刚刚说的这些都只是前菜，接下来要说的这个技巧就是大杀器。这个技巧可以让你对所有的APP失去兴趣，对于那些五颜六色、设计精美的APP，你将会产生抗体。
现在拿起你的iphone跟我一起做。
点击设置——通用——辅助功能——显示调节——色彩滤镜，打开，选择灰度。是不是发现了有一些改变，别急，关闭色彩滤镜，返回到辅助功能主界面，下滑到底部选择辅助功能快捷键，选择色彩滤镜。
现在回到主界面，点击三次home键，神奇的事情就发生了，整个世界都安静下来了。
整个手机失去了颜色，无论是五颜六色的APP，还是引人入胜的视频，都失去了魅力，有没有感觉自己想要拿起手机的欲望降低了，这就是目的。
当你阅读的时候，不妨这样设置。
阅读完毕，你再点击三次home键，美好的世界又回来了。
撰文 | 青年动物
智识青年聚集地——青年动物（同名公众号），优质内容爱好者，用实践检验真知。
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