觉察日记

2018-5-29

1.事件: 应约与重庆NLP平台的工作人员谈事，得知重庆平台经营状况堪忧，她想与我另起炉灶搞个平台； 另外谈到夫妻性生活，告诉她近两年我已经分居，她告诉我一个全新的观点，看的一个文章上主张: 婚外情只要两个人有成人态，把在外得到的滋养，拿回来用在爱人身上，经营好自己的婚姻。

2.感受：高兴、愉快、敞开、疑惑、接纳。

3.想法: 她们工作上的事我尽力而为就好，顺势而为；自己为自己的生命负责；关于婚外情和婚外恋的观点心慧老师已经讲过了，两者是有差别的，婚外情是为了让自己活下去，回家维持好婚姻。她的观点有一点道理，与我内在有些相符，我更愿意成长，爱人是爱我的，只是他会没有成长，我可以做点什么先自我吧，包括在夫妻性生活方面也需要学习。

4.期待：

别人对自己的期待：能支持她。

自己对别人的期待：无。

自己对自己的期待: 成长

5.我的反应和应对：活在当下、享受当下拥有的幸福。

6.我的深层需要：爱

7.我的模式：倾听 思考 顺势而为。

8.渴望，我可以做些什么来满足我的深层需要？

爱自己，爱他人。

9.生命力：向上

三禅

食禅：荷叶蒸排骨，发出荷叶的清香、黄绿色的小米，入口微黏、似乎看到了荷花，小猪欢快的奔跑。

行禪：步伐慢 稳，甚是闲庭信步。

呼吸禅：呼吸顺畅。