养胃谨记，胃有“5怕”，最好一个也别做：
1、怕喝酒，损害胃粘膜；
2，怕生冷，影响消化功能；
3，怕暴饮暴食，增加胃负担；
4、怕时常忍耐，小病拖成大病；
5，怕高温烫食，会增加癌变机会。
胃不好的人，通常有这几个习惯：
1，不吃早餐，吃宵夜，很容易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2、边吃边说，边吃边玩，使咽下的气体过多，导致消化不良，甚至导致慢性疾病。
3、喜欢重口味饮食，麻辣烫，火锅，川菜，烧烤等于“重口味”食物，重盐、重油脂、重辣，经常食用，对于胃部损害十分严重。
4、喜欢喝冷饮，胃对温度十分敏感，喜温怕寒，常喝冷饮，危害胃部健康。
胃不好，一般有这几种表现：
1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。
2、吃的太饱，有腹痛感，会胀痛，恶心，严重还会吐血。
3、消化不良，食欲下降，嗳气，反酸。
4、吃饭后，出现胃痛，或者是夜间的时候出现胃痛。
5、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。
胃不好，远离3物，常饮3水，做好3件事，胃会一点点慢慢变好！
胃不好，远离3物，减少损害
1、远离腌制食物
含盐量高的腌制食品，与胃癌有密切的联系。
高盐，会破坏胃黏膜，而腌制食物中，用于防腐败的亚硝酸盐，在进入胃部消化后，会产生N-亚硝基化合物，这是一种已知的高致癌物。
所以，胃不好的人，一定要远离腌制食物。
2、远离辛辣之物
胃不好，要尽量远离辛辣食物。
因此，辛辣的食物，会刺激到胃部，损害胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡病情，不利于胃病康复。
3、远离烟酒
吸烟，会明显增加胃病的发病率，尤其是胃溃疡，胃粘膜炎症的发生。
喝酒，酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
所以，胃不好的人，要远离烟酒。
胃不好，常饮3水，暖胃止痛
1、温开水
胃，喜温怕凉，所以，日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
尤其是，早起后，喝一小杯温开水，温度与人体正常体温相近，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
2、蒲公英根水
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，对于养胃止痛，效果更佳。
蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英，药食两用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错的茶饮。
3、苦荞水
苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。
胃不好，做好3件事，胃会一点点慢慢变好
1、坚持吃早餐，温热食物最宜
养胃第一步，就是要吃早餐。
不论多忙，都一定要坚持吃早餐，并且，要吃温热的、营养搭配的早餐。
早晨起来后，要吃温热的食物，来唤醒胃部，不要吃冰冷的食物，否则会影响微循环，导致血流不畅，容易导致胃气受损，并且伤及机体的免疫能力。
而营养搭配的早餐，可以摄入更多的营养成分，更利于胃部与机体健康。
牛奶、豆浆，可任选其一。谷类食品，吸收后分解成为葡萄糖，预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。
富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一点。
另外，还要适当吃点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得所需的矿物质与微量元素。
2、管理好睡眠，不熬夜，不赖床
管理好睡眠，对胃部健康，尤为重要。
良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
因此，不要熬夜，保护睡眠时间，让胃部可以进行自我修复。
但是，保证睡眠时间的同时，还不能赖床，不能睡的太久。
睡眠过多，经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
3、经常按揉，健脾胃，有益胃部健康
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
揉足三里，打通胃经，促进消化，延年益寿。
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