我分享的主题:如何更好的掌握课程知识
为什么要分享这个主题呢?
原因有两个吧:
(1)训练营的课程比较高能,希望我的方法对小伙伴有一点点帮助。而且老大后面还有几十个训练营,我也想摸索一个高效的方式去应对后面的训练营。
(2)第二个原因:因为我想不到其他可以分享的东西了,肚子里没有货了。
整个分享分为三大部分:
1、如何更好理解课程知识
2、如何更好训练自律的能力
3、我的训练营收获
要达到使用的目标,那么必须先理解了本质才行,所以先讲如何更好理解课程。
1、如何更好的理解课程
多听,多讨论,多看
1.1 多听
(1)老师的课程都是很高能的,我的做法是音频至少会听两遍,同时记录笔记。尽量记录下所有的信息。然后再集中梳理下文字。结构上还是按照老师讲的顺序来的,里面有些细节根本自己的理解有点微调。
(记笔记可以用云笔记,在手机、电脑上一边听音频,一边做记录)
(2)做笔记的目的:一方面是对知识点的梳理和理解。另一方面是一次性整理好,后面需要查看相关内容,直接看笔记就好,所以内容上会尽量做到全面。
1.2 多讨论
等自己做了一遍笔记后,针对疑问点就可以和大家讨论。讨论可以加深知识的理解,通过小伙伴们不同角度的碰撞后,我们照亮了各自的盲区,
理不辨不清,按照721法则,掌握一个知识点需要实践,讨论。以后可以保存思考,讨论的心态,积极参与问题讨论。
讨论的方式:
(1)群内讨论,群里有助教的帮助,真的很是方便和高效。
(2)老大的答疑
针对讨论,特别是老大的答疑,可能会因为工作时间原因不能及时参加的情况。我的做法是:
(1)按照提问的模板提前整理问题,然后到时候就直接提问,或者实在没时间也可以让其他小伙伴待发。
(2)有些问题也可以在小群里向小伙伴,助教提问。
(3)实在没有提问,那么其他小伙伴的问题和解答也可以去学习的。相信有些问题是共性的,学习后最好能有输出。
如果不知道该如何提问,我有个小建议:
当自己暂时问不出问题,不知道该思考那么点时:可以拿别人提问的问题或者作业中的提问点来练习,积极参与之中,慢慢的你就会有意识去思考了。这也是一种训练思考的学习方式。
1.3 多看
多看其他小伙伴的作业,一定会有收获的。这个例子有很多。
课程的作业设计上也是一直在引导我们往这个方向思考的。
关于课程的学习说过了,大家要不要一起交流下碰撞下听课的方法呢?因为我上面的过程时间花费也是很大的,这块也是我在思考的问题。
2、 如何更好的实践
(1)工具:对工具的每个区域都强化训练。每次只关注一个区域去练习。
1、对工具每个区域的掌握。
2、可以用刻意训练多少次来强化。
(2)用老师的理论+自己的经历,这种组合方式。在做作业的时候可以多往这方面思考下。
(3)和大家交流填写的表格,可以方便的知道自己的不足和盲区。
以今晚分享这个事情为例:
如果是以前的话,我一定是拒绝的,因为第一次遇到这种事情,没有经历过,也不知道能分享啥,我内心是恐惧,逃避的。
但现在呢?咱们真自由训练营学的就是如何用自律去解决问题,问题是成长都基石。学了这么多那我总不能在结营的这个时间节点上掉链子,明知故犯吧。所以没有拒绝的理由了,只好硬着头皮先答应下来。
后面的事情就是求助右手戒指和果果助教,了解更详细的信息,在她们的开导下心情总算是平静了,然后着手准备,才有了这次分享。
这个过程中有几个核心的信念:积极主动、同侪力量,加上《你的标准决定你的人生》这篇文章。
这部分大家有没有好方法交流下呢?
3、训练营给我带来的改变
(1)认知升级。这个方面提升有很多:自律的三大核心要素;做任何事情关键看目的是什么;本质导向;直面问题确实会痛苦,但是,那代表着我们向痛苦宣战;情绪的裹缚效应:有情绪时,就会被拘束在玻璃瓶中,让你的能力发挥不出来;勇气,就是带着恐惧往前走等等。
提升了认知之后:情绪、信念和以前相比都在让正面的方向变化。结合课程的知识,回想自己的经历,对有些事情已经放下了执念,原谅了彼此。
(2)填表过程是一个自我对话,思考的过程。在这个过程中跳离小我的束缚,理性,客观的面对现实,寻求到了很多很棒的解决方案。
(3)学着去思考问题---这个深层原因觉得还是更积极主动,从而对自己的标准也提高了。
参加训练营前:听课时也会认真做笔记,但是自己的思考比较少,仅仅是做了笔记。
参加的过程中:通过每次作业提问式的引导,已经在学着去思考问题。
PS:这里分享一点具体的方法:当自己暂时问不出问题,不知道该思考哪些点时:可以拿别人提问的问题或者作业中的提问点来练习,积极参与之中,慢慢的你就会有意识去思考了。认为这也是一种训练思考的学习方式。
(4)做任何事情关键看目的的本质导向,只要有助于解决问题,或者能推进问题解决的方法和策略都是可以灵活选用的,以目的为导向,不能太纠结于片面的一个点,要结合你的目的和前后的场景。
导师答疑环节有两次都是因为没有关注做事情的目的,导致理解的偏差。
真自由训练营结束了,我的感受就是意犹未尽。成长的路不好走,很难。但是我们有武器去扫除成长路上的障碍。通过自律,直面现实、承担起你应该承担的责任,唤醒自己,活成一个真正的人。我已经看到了我们的变化,改变不需要很大,但要一直改变。慢慢来,持续做,终有一天我们大家都可以成长成为自己期待的样子!
我的分享完了,感谢大家的聆听,感谢老大、运营组、助教们的辛勤付出。感谢光良维一团队的小伙伴们从分身术训练营以来的一路陪伴,也谢谢自己完成了一次突破。感恩遇到大家。
今天第一次分享,准备也比较仓促,希望能给大家带来一点点帮忙,谢谢大家。
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