最近连续有好几位小伙伴问我关于早起的事情，主要的问题就是为什么我能够坚持早起。
这不是第一次有人问了，有小伙伴看到我朋友圈4：30发甚至4:00发，觉得特别的惊讶，问我为什么能够坚持，为什么可以起这么早。其实关于早起，是一个老生常谈的话题了，大部分的答案无非是早睡。因为早睡才能倒逼早起。今天我想跟大家聊聊我在早起过程中发现的另一个重要因素。
去年年底参加拆书成课的学习，当天晚上9:30结束课程，到家已经10:30了，洗漱完毕与同组小伙伴讨论了一下作业已经快12点。然而，还不能睡，因为还有一份作业要写，第二天早晨8点之前一定要提交。
可是，早晨6:45就要出发去上课，去除洗漱时间，对我而言，真正交作业的截止时间是早晨6:15。
怎么办呢？
熬夜还是早起，真是个问题。
对于我这个早睡的人来说，熬夜是要命的，而且晚睡之后，我一般会自然推迟起床的时间。但是作业怎么办，这个作业可能会需要2-3个小时。而且经过一天的烧脑学习，大脑已经累了，需要休息了，现在写作业效率和质量都不会高。于是果断决定：早起！
根据睡眠的节律，把闹钟调到了3:30。
第二天，闹钟还没有闹，我就醒来了。快速起床，6点之前完成了作业。同组小伙伴也是如此，基本都在4点左右都起床了。他们其中有一些之前基本没有早起习惯的，甚至这么早就起床也是平生第一次。
为什么大家这次都能早起，而且快速早起，聪明的你已经知道答案了：心中有事。
说得高大上一点，就是心中有目标。
具有清晰明确的目标，知道早起做什么，是影响早起的重要因素。
只要有这个因素存在，即使你睡得晚，也能早起。
大家可以设想一个这样的场景。
受到猫姐的影响，小鹿准备开始早起。
第二天早晨五点闹铃响，好困啊，再睡一会吧。不行，说要早起的。来回思想斗争了几个回合之后，在“不能第一天就放弃”念头的影响下，终于挣扎着起床了。
可是起来之后干什么呢？运动？做早饭？还是看书？想一圈，看书！
看了一会就困的又想睡觉了。
站起来运动一下筋骨，顺便打消一下困意。可是怎么运动呢？做什么运动呢？
抖音里有很多运动的视频，找一个学一下吧。
找啊找，找啊找，终于找到一个还行的。
跳一会觉得不行了，好像不太适合自己——再换一个。
又刷了一会。跳了几下，差不多要上班了。
做点早饭吃吃，准备去上班吧......
这样的小鹿明天还会坚持早起吗？
肯定不会了，因为她可能会想，我起床干什么呀，看书又困，又没有什么非要早起做不可的事情，还不如多睡一会。
对于我自己，虽然有早起的习惯，但没有安排的时候，我也会有惰性，会觉得“今天没什么事，再睡会”。所以，想要早起的小伙伴，一定一定要有明确的目标。
1.目标要明确，可以直接执行
这是早起的前提。如果不清楚早起做什么，自然没有早起的动力。
知道早起做什么，这个“做什么”必须清晰，而且必须细化到你早起立刻能够行动。
比如说小鹿想到运动，可是运动种类那么多，做什么运动呢？这个一定要提前想清楚。想清楚之后，还要把需要准备的东西准备好，这样才能在第二天早起之后快速进入状态。
想学习跳操，跳操的视频一定要提前准备好；想读书，要提前想好读哪一本；听课，也要明确听谁的课，这个课程在哪一个平台上。
目标清晰，直接可做，既可以节省早起时间，而且能够让行动更高效。
2.目标要有诱惑力，吸引你早起完成
目标除了要明确，还要有诱惑力。目标的诱惑力越大，早起的动力也就越大。
有人早起是为了运动减肥。那就认真想想自己减肥之后，穿上心仪已久的衣服的样子；想想年老之后坚持运动的你和不坚持运动的你的区别。
有人早起是为了学习，可以想想学习给自己带来的变化和收益。
目标的诱惑力，一方面是目标自身就有的，另一方面，也可以是自己赋予的。比如有人早起，是希望有时间吃早饭。这个时候，不妨把吃早饭与身体健康，与家人的健康以及家庭的幸福联系在一起。
早起做的事情，对你的诱惑力越大，收获的成就感越大，你的动力越足。
3.这件事情必须早起做，其他时间做效果不好
有的事情，什么时候做都可以；有的事情，有必须做的时间。早起安排的事情，如果是必须早起做，而且早起做效果最好，你一定会有早起的动力。
比如我自己，写作是我早起的主要任务。
一方面是白天要工作，没有时间写；另一方面，白天写，容易受到他人干扰，思路也不太清晰，而且想法也不够丰富，写作效果不好。
晚上更不行。累了一天，不想再做动脑的事情，而且回家要陪孩子，没有时间。
所以唯一能够做这件事情，并且把它做到能力范围内最好的时间段就是早起。尤其是当前一天晚上想好第二天写作的话题时，第二天写作的速度会很快。
给自己找一件只有早起做效果才最好的事情，把它作为早起的目标，诱惑自己每天早起。
一日之计在于晨，如果能够利用好晨间时光，你得到的可能不只是一个早起时光。
不知道大家是否在坚持早起呢？
早起的时候一般做什么，你认为对于早起，什么是早起的最重要因素呢？欢迎在下方留言。
自律不够，他律来凑。最近建了一个早起群，有早起意愿，但是自己做不到坚持的，可以一起来耍。
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