《刻意练习》（三）

第二部分那我们可能就会问，为什么我们也一直上学、受训练，可是却没有被训练成天才呢？

作者说，那是因为训练方法不对。训练方法是分为有效的训练和无效的训练，而我们大多数人常常陷入到了无效的训练中。怎么区别有效的训练和无效的训练呢？这就是作者给我们的第二个启示。 想象一下，有一个小孩子正在练习弹琴，旁边有一位老师去问他，我看你每天都训练一个小时，可是你每次测试的时候成绩都不及格，能不能解释一下原因？学生说我不知道为什么呀，我每天都在练呀。老师问，那你练了多少次？学生说十次或者二十次吧。老师再问，你弹对了多少次？学生说不知道，一次或者两次吧。老师又问那你怎么练的？学生说不知道，我只是一直在练。这样的场景熟悉吗？我们一直在写作业、一直在作题、一直在跑步、一直在下棋，可是我们既没有成为学霸、运动健将，也没有成为象棋高手，为什么？因为我们进行的是天真的练习，虽然埋头在干，但并没有进行有效的训练。 事实上大多数人对练习有三种误区： 第一种误区，是觉得练习可能没有太大的用，能力主要受基因限制。有人会说“我不擅长和数学打交道”“我空间想象能力比较弱”“我不认路”“我没办法做得更好”……可是作者说，其实任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。 第二种误区，是认为只要练习的时间足够长了，能力就慢慢好了。但是作者说，如果做的时间足够长就会足够好的话，那么就不会有那么多街边下了很多年棋，但是棋艺还是很差的臭棋篓子了。事实上以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不能提高成绩和表现，它有时候还会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。 第三种练习的误区，是认为只要努力，足够刻苦勤劳，就能提高成绩，就会更加优秀。比如，我要成为一个更优秀的经理，我要想卖出更多的产品，我要让团队合作更紧密，那么我就要更加倍地努力。可是作者说，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有太大的进步。 想想我们上学的时候，一定有那个最勤奋、最刻苦、最努力的坐在角落的同学，每天不停地加倍学习，可是每次考试下来成绩都很糟糕。有效的练习，不等于长时间的练习，也不等于重复的练习，只有正确方法的练习才能真正有效。 那什么样的练习方法才算有效的呢？ 作者说这个很重要的方法叫有目的的训练。什么是有目的的训练？我们还回到刚才的例子，那个练习弹琴的小孩子，假如他的训练是这样的过程：他给自己制定一个目标，比如连续三次不犯任何错误，然后用恰当的速度弹完这首曲子，只要不符合这个标准，就去找原因。想象一下，如果这个孩子每天晚上以这样一个标准来进行训练，他的进步会不会更快一些？所以，有目的的训练， 首先，是一种不断改进的做法，积小胜为大胜，积跬步致千里。 其次，训练中必须专注，不能心不在焉。我们常常只是在做，而并没有认真地去思考，就像福尔摩斯说的，你只是在看，而并没有观察。 另外，有目的的训练还有一个要求，那就是必须有及时反馈，如果做完了题并不知道对错，进步就非常慢。 最后，还有一个很重要的因素是必须跳出“舒适区”进行训练。 想象一下，一个业余的钢琴师，他十几岁就开始学琴，到他30年之后还在用同样的方式弹琴，哪怕他已经完成了1万小时的天才训练，他也不会成为天才，为什么？因为他没有走出自己的舒适区。有效的练习，是有目的地突破舒适区的训练，只有这样才能快速的进步。那是不是我们进行有目的的训练就会成为天才呢？作者说，不行。尽管有目的的训练很有效，但是它远远不够养成一个天才级水平的能力。要达到天才级的水平，需要有更高效的方法，那就是“刻意练习”。