第一二次体验！
非常感谢佳佳的分享
也很感谢大家的支持
都允许我可以分享！
感谢遇见优秀的你们！
飘逸的格桑花
感谢朋友分享的诗人陈晓安的作品-玫瑰人
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这是一首关于修行的诗歌
当地球还很荒凉
玫瑰的花骨朵冒出来
她细心装扮这个家
但总觉得缺点什么
来点歌声就好了
她梦想了一百万年
直到有一天
夜莺从花的身体跳出来
夜莺能唱歌不会说话
能飞翔不会跳舞
夜莺们渴望更多幸福
他们学习说话，跳舞
努力了一百万年
一个人，从鸟的身体蹦出来
又过了一百万年
人想变成纯真的人
变回一朵玫瑰的样子
有人就对诗歌做了一个总结，还很到位！
“的确是讲修行
从无到有，再从有到无。
从想全副武装，什么都要要要，到返醭归真”
感谢梦白的分享，非常感恩！
梦白也很有灵性，经常分享一些她写的诗歌，我也得以受到滋养，特别感恩！
……
以前也跟着公益群参加冥想，因为是自己单独练习，没有经验，感觉打坐着，就开始各种不舒服，犯困，头晕恶心都有了！
练习不多久就放弃了，也不知道哪里的原因？也没人指点应该怎么做，后面心里对冥想其实有了一些不愉快的感觉，有一丝排斥！
最近跟着佳佳晚上练习冥想，我才参加两次，还迟到了几分钟！今晚继续参加，提前设置好闹铃！
第一次打坐，又开始昏昏沉沉的，同以前一模一样，不过全程都有佳佳陪伴，不断地有语言提示，很专业、又简短有力！
虽然有时都快睡着了，能在意识清醒的时候，就告诉自己还没有结束，继续坚持！还偶尔在鼻梁骨位置出现的恶心感，就加大深呼吸，缓吐气，来慢慢缓解不适感！
好在终于坚持到最后，快到十一点才结束，也就一个小时的时间吧，能完成就觉得可以了！
从来没有这样深度地解乏过，那一晚睡眠特别好，一觉到天亮！
第二次，依然是昏昏沉沉，比第一次好一点，不那么犯困了，只是偶尔会想迷糊一下，继续昏沉不清醒的状态！
以至于佳佳的提示语，想想自己我是谁？
压根想不了，不能思考，大脑宕机了！
这两次主题都是围绕我是谁来冥想的，我觉得需要深度清理大脑内存，这样的练习很有意义！
我一直以为只有我自己才会出现这样的情形，没想到群里的家人们都出现了，好吧我就放心了！
有人说—
“佳佳，最近两次的冥想都是“我是谁”的主题，上上次我基本全程昏睡！
上一次很好玩，每次你在引导觉察“我是谁”的时候，我都昏沉，只要是开始呼吸或者觉察身体我就立马清醒了！
后来更好玩，在我内心对你引导观察“我是谁”开始烦躁，排斥的时候，你说了“此刻”两个字之后突然我这边什么声音都没有了！
我以为你突然停了，就一直在呼吸，感受腿部因为长时间静坐产生的疼涨麻，后来实在是感觉不对劲，我翻开手机一看，你已经结束冥想了”！
另一个朋友说，
“我也是很容易昏沉 ，第一次到一半以后干脆躺床上去听 ，慢慢睡着了！
第二次， 问到我是谁？ 我也经常空白 ，我是谁？ 我是谁 ？我也不知道 ？我就不自觉跟着重复问题 ，我是谁、 我是谁？”！
还有人说，
“我上次有事没参加，上上次对于“我是谁”这个问题有些抵触，不想思辨，就想保持放空。
我也不明白这到底怎么回事，但是现在愿意冥想了，以前是很抗拒冥想的。
不知为什么我每次冥想完反而很亢奋，有点睡不着觉的感觉！
但是会坚持，相信佳佳说的，等这些过程都过去，会越来越清明”。
其他人补充-
“我其实听佳佳的引导是没有理解的。
那个观察者，也是小我吧？他不过是比头脑更客观一点的存在，为啥要安定在观察者意识上？
那个观察观察者的又是谁呢？
观察者与被观察者的合一才是大我吗？
我有点晕了！”
佳佳点评-
“我是谁”的引导来自拉玛那.马哈希尊者，本来就威力无穷，昏沉是气脉帮你疏通头部！
烦躁啊，昏沉啊，都是过程~继续吧，等这些都过去，你会越来越清明！
出现这些就是让你们宕机的！
脑子宕机，意味着把你的意识“堵死”，堵在墙角让你哪里都去不了，就是无法再思考，让脑子停下，然后你们就安住在那个宕机的状态就好了！
亢奋、兴奋是意识清明之后可能会体验到的自性流露，静坐更深入之后，还有好吃的“糖果”……但都随他吧，咱就当过眼烟云！
不断地有人补充信息-跟着直觉的指引
“那看来冥冥之中我的选择是正确的。
宕机了就接受了，也享受宕机思考不动的感受”
我觉得她进步好快，灵性十足的女孩！
佳佳继续补充-
“是的，接受即可！
正常人脑子一天到晚都转不停，这也是消耗。宕机是妄念止息的开始……”
想要理解的是你的头脑，他想要搞清楚问题，冥想过程恰恰是头脑的放松，停止工作。因为只有借由放松，你才有机会体验到大我、真我。
所有停留在头脑层面对大我、本体、源头到底是怎样的探讨，都毫无意义，就像是在讨论“某样你没吃到的水果”，怎么描述都不如去真正的品尝一回！
观察者的位置-解释
像你坐在长途汽车上，有能力对所有的“风景”不粘着，不执取，不当真，如其所是的能力，因此可以顺利地让旅程继续下去，直到终点站抵达，你下车了，小我与大我就终于合二为一。
当冥想出现感觉不到身体的存在，一般解释！
有两种情况会感觉不到自己的身体，一种是身心连接特别好，当下身体特别放松，而你的意识正在忘我地工作。当鞋子非常合脚时，脚就被忘了，因此你可以专注地行走。
另一种是身体、情绪常常被自己忽视或压抑，久而久之形成了麻木、僵化或感觉不到他的状态，只有强烈的疼痛才能感受到他的存在……
总结一下最近大家的身体反应情况！
伙伴们，自从群内共修以来，很多伙伴在静坐中，身体都有了不同的反应，这很正常。
人进入放松的静坐状态时，很容易启动生命本有的气机，气机的运行带来气脉的疏通，通到某些部位就会带来一些现象和身体觉受，（但前提是这些部位本就有堵塞）。
比如腿部的酸麻胀痛，背腰部的酸软无力与刺痛，头部的杂念纷纷、昏沉欲睡等等，包括某些隐藏病灶的显现，这些都遵循着气脉运行的原理。
一般发生这种状况都是很好的现象，所以请继续保持对静坐的信心，只要坚持这些都会过去。
除非病灶释放难以忍受的感觉，可以暂停静坐，配合现代医学、中医等等各种帮助来调理、治疗与缓解……
另外在静坐中看到或感受到的各种有形无形的图案或生命，统统都属幻像，出现了很好，说明你通过静坐链接到了更高维的信息库。
在我们肉眼看不到的层面，那里有一座无法想象的宝藏。
但请不要当真，这些都是风景，你的目的地是抵达“真正的家”。
那里无形无相，能所双亡，超越二元对立。请记住凡所有相皆为虚妄，静坐中不断把自己拉回到自己的“观”与“觉”上就好了。
感恩能和大家一起共修，这是群内的福利，是我们的缘分。
别忘了用文字探索或分享自己的内心世界，这份作业不能丢。
记录生命，整理生命，看见自己，回到自己，表达自己，是你对自己体验这个世界的一份爱与见证。
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